Brócolis Tofu Pitas

Name: Brócolis Tofu Pitas
Prep time: 17 min
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível florzinhas frescas de brócolis; 1 pão pita; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira thousand island dressing; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível diced empresa tofu; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Brócolis Tofu Pitas é um vegetariano receita com 2 porções. Para $1.35 por porção, receita capas 13% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 13g de proteína, 16g de gordura, e um total de 289 calorias. É trazido a você por Todosreceitas. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 17 minutos. Se você tem florzinhas de brócolis, pão pita, molho de mil ilhas e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 65%, o que é bom. Receitas semelhantes são Tofu E Brócolis, e Tofu E Brócolis Salteados.

Instrucao

Em uma frigideira em fogo médio alto, aqueça a colher de sopa de óleo. Frite os brócolis em óleo quente por 5 minutos e junte o tofu. Cozinhe até que o brócolis esteja ligeiramente macio, cerca de 3 a 4 minutos a mais.

Ingredientes que você precisará

1 Pote (8 Onças) De Pasta De Queijo Com Cebolinha E Cebola PHILADELPHIA®

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Retire do fogo e misture com o molho para salada.

Ingredientes que você precisará

20 Fatias Finas De Salame Duro, Cortadas Ao Meio

Corte o pão pita ao meio e encha cada bolso com metade da mistura. Outros tipos de curativo podem ser usados no lugar de thousand island, se desejado.

Ingredientes que você precisará

1/4 Xícara De Margarina Com Baixo Teor De Gordura, Derretida