Camarão-e-Bok Choy refogado com macarrão crocante

Name: Camarão-e-Bok Choy refogado com macarrão crocante
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO cabeça pequena de bok choy (cerca de, cortada em fatias finas transversalmente; 4 camarão e veias Arroz integral, para servir; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 cebola média espanhola cortada em cubos pequenos; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath amido de milho dissolvido em 1 colher de sopa de água; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath pimenta vermelha esmagada; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira gengibre fresco descascado finamente julienned; 1 dente de alho, em fatias finas; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha ou caldo com baixo teor de sódio; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira molho de soja com baixo teor de sódio; 1 1 colher de sopa de orégano seco 6 pães de gergelim, divididos; 0 pacote macarrão ramen instantâneo ou macarrão chinês frito, desintegrado; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto cebola, cortada em fatias finas transversalmente; 113 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO cogumelos shiitake, com caule e gorros em fatias finas; 454 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO camarão, descascado e desviado

Camarão-e-Bok Choy refogado com macarrão crocante pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $4.26 por porção, receita capas 34% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Observando sua figura? Esta receita sem laticínios e pescatariana tem 508 calorias, 34g de proteína, e 11g de gordura por porção. Esta receita serve 4. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue bok choy, cogumelos shiitake, camarão e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar acima o óleo de canolan você poderia seguir este prato principal com Turnovers Cereja-Damasco como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 71%. Essa pontuação é sólida. Tentar Bok Choy, Shiitake e macarrão de alho, Camarão e Shiitake refogados com macarrão crocante, e Macarrão De Abobrinha Frito (Fácil + Paleo) para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma tigela pequena, bata o caldo de galinha com baixo teor de sódio com o molho de soja, mirin e pasta de amido de milho.

Ingredientes que você precisará

Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

6 Colheres De Sopa De Manteiga Sem Sal Fria, Cortada Em Pedaços Pequenos Ou Ralada

1 Libra De Filé De Peito De Peru, Cortado Em Cubos De 1 Pol.

6 Pães De Gergelim, Divididos

Equipamento que você usará

1 Pacote (3,3 Onças) De Mistura Instantânea Para Pudim De Chocolate Branco

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Aqueça uma wok antiaderente ou frigideira grande e funda até ficar muito quente, cerca de 3 minutos.

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione o óleo de canola, gengibre julienned, alho e pimenta vermelha esmagada e frite até perfumado, cerca de 20 segundos.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada

1 Cebola Média Espanhola Cortada Em Cubos Pequenos

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Amêndoas Inteiras, Com Casca E Torradas

Adicione as fatias de cebola e shiitake e frite até que estejam levemente douradas e quase macias, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Adicione o bok choy fatiado e cozinhe até que as folhas murchem e os caules fiquem crocantes, cerca de 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bok Choy

Adicione o camarão e frite até ficarem rosados e enrolados e quase cozidos, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Chá De Pasta De Pimenta Vermelha Tailandesa

Mexa o molho, mexa na wok e cozinhe até engrossar um pouco, cerca de 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa

Equipamento que você usará

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Transfira o shrimpandbok choy stir-fry para uma tigela média e decore com o macarrão crocante.

Ingredientes que você precisará

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa Cozida

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Sirva os refogados com arroz integral.

Ingredientes que você precisará

Sal De Tempero De Lawry

Equipamento

1 Pacote (3,3 Onças) De Mistura Instantânea Para Pudim De Chocolate Branco

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Ingredientes

Dose:

340pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

cabeça pequena de bok choy (cerca de, cortada em fatias finas transversalmente 4camarão e veias

Arroz integral, para servir 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

1 cebola média espanhola cortada em cubos pequenos 2Pedaços de toffee de barra de Heath

amido de milho dissolvido em 1 colher de sopa de água 1Pedaços de toffee de barra de Heath

pimenta vermelha esmagada 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

gengibre fresco descascado finamente julienned 1

dente de alho, em fatias finas 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

caldo de galinha ou caldo com baixo teor de sódio 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

molho de soja com baixo teor de sódio 11 colher de sopa de orégano seco

6 pães de gergelim, divididos 0pacote

macarrão ramen instantâneo ou macarrão chinês frito, desintegrado 1tblsp. vinagre de vinho tinto

cebola, cortada em fatias finas transversalmente 113pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

cogumelos shiitake, com caule e gorros em fatias finas 454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

camarão, descascado e desviado

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Camarão pode ser emparelhado com Pinot Grigio, Riesling e Sauvignon Blanc. Estes vinhos brancos crocantes funcionam bem com camarão preparado de várias maneiras, seja grelhado, frito ou em molho de alho. Você poderia tentar prosperar Pinot Grigio. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas e um preço de cerca de 15 dólares por garrafa.