Camarão frito e Bok Choy

Name: Camarão frito e Bok Choy
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 20
Cuisine: Global
Ingredients: 946 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas talos de bok choy em fatias finas (cerca de 1 cabeça média); 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) fecula; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) gengibre fresco finamente picado; 2 cravo alho, finamente picado; 710 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas arroz integral instantâneo; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas caldo de galinha com baixo teor de sódio; 2 (inverno) molho de soja com baixo teor de sódio; 0 (pode ser ou desnatado) (tubo grande); 3 cebolinha, partes brancas e verdes claras, finamente picadas; 1 1 libra de abobrinha, óleo de gergelim torrado; 2 (inverno) vinho de arroz ou xerez de cozinha; 340 Nozes do tipo que você quiser (picadas) camarão, descascado e destilado (descongelado se congelado); 3 (inverno) 2 latas de canjica de 15 onças, escorridas e enxaguadas

Camarão frito e Bok Choy é um sem glúten e sem laticínios receita com 20 porções. Uma porção deste prato contém aproximadamente 5g de proteína, 3G de gordura, e um total de 94 calorias. Para 57 centavos por porção, receita capas 6% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Uma mistura de talos bok choy, alho, caldo de galinha e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 40 minutos. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação colheracular de 39%, o que não é tão grande. Receitas semelhantes incluem Bok Choy, Shiitake e macarrão com alho, Alho Gengibre abobrinha macarrão tigela com salmão e Bok Choy, e Bok Choy Frito.

Instrucao

Leve 2 1/2 xícaras de água para ferver em uma panela grande. Junte o arroz e o sal, tampe, reduza o fogo para baixo e deixe cozinhar até que a água seja absorvida, de 5 a 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura

Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

(tubo Grande)

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar

Retire do fogo, mexa, tampe e deixe repousar 5 minutos. Fluff com um garfo; cubra novamente.

Bata o caldo, o molho de soja, o vinho de arroz, o óleo de gergelim e o amido de milho em uma tigela média.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (12 Onças) De Refrigerante Diet

Xícara De Edamame Congelado, Descongelado

Vinho De Arroz

6 Pães De Gergelim, Divididos

Pacote De Ervilhas, Descongeladas Ou 1 Lata (15-1/2 Onças) De Ervilhas Pretas, Escorridas

Equipamento que você usará

Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto

Para Escovar E Fritar

Aqueça 1 Colher De Sopa. óleo vegetal em uma frigideira grande ou wok em fogo alto.

Ingredientes que você precisará

2 Latas De Canjica De 15 Onças, Escorridas E Enxaguadas

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione o camarão e cozinhe, mexendo, até ficar rosa, cerca de 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

1/2 Colher De Chá De Bijol (mistura De Especiarias Cubanas)

Transfira para uma tigela.

Equipamento que você usará

Para Escovar E Fritar

Adicione as 2 colheres de sopa restantes. óleo vegetal para frigideira junto com gengibre, alho e cebolinha. Cozinhe, mexendo, até perfumado, cerca de 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

2 Latas De Canjica De 15 Onças, Escorridas E Enxaguadas

Alface Americana, Cortada Em Pedaços De 5 Cm

Cacho De Espinafre Fresco (cerca

Mistura De Salada De Repolho Tricolor

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione bok choy e cozinhe, mexendo, até ficar macio, 3 a 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bok Choy

Retorne o camarão à frigideira e despeje a mistura de molho de soja. Cozinhe, mexendo, até o molho engrossar um pouco, cerca de 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

6 Pães De Gergelim, Divididos

1/2 Colher De Chá De Bijol (mistura De Especiarias Cubanas)

6 (6 Onças) Peitos De Frango, Com Osso De Asa, Pele

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Sirva imediatamente, sobre o arroz.

Ingredientes que você precisará

Com Molho De Wasabi E Gengibre (recomendado: Molho Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Equipamento

2 Colheres De Sopa De Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar

Limão Espremido Na Hora Ou A Gosto

Para Escovar E Fritar

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Ingredientes

Dose:

9466 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

talos de bok choy em fatias finas (cerca de 1 cabeça média)1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

fecula 1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)

gengibre fresco finamente picado 2cravo

alho, finamente picado 7106 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

arroz integral instantâneo 1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

caldo de galinha com baixo teor de sódio 2(inverno)

molho de soja com baixo teor de sódio 0(pode ser ou desnatado)

(tubo grande)3

cebolinha, partes brancas e verdes claras, finamente picadas 11 libra de abobrinha,

óleo de gergelim torrado 2(inverno)

vinho de arroz ou xerez de cozinha 340Nozes do tipo que você quiser (picadas)

camarão, descascado e destilado (descongelado se congelado)3(inverno)

2 latas de canjica de 15 onças, escorridas e enxaguadas

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

O camarão funciona muito bem com Pinot Grigio, Riesling e Sauvignon Blanc. Estes vinhos brancos crocantes funcionam bem com camarão preparado de várias maneiras, seja grelhado, frito ou em molho de alho. Um vinho que você poderia experimentar é GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Tem 4,8 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 15 dólares.