Carne bovina e aspargos salteados

Name: Carne bovina e aspargos salteados
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) grânulos de caldo de carne; 182 pimenta habenero fresh asparagus pieces or fresh broccoli florets; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham óleo de canola, dividido; 100 pimenta habenero couve-flor fatiada; 6 um pouco de abobrinha picada Arroz cozido quente; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham ervilhas congeladas; 1 cp. queijo parmesão ralado pacote de presunto em fatias finas; 1 pequeno cebola, cortada em fatias de 1/4 de polegada; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) molho de pimenta; 1 pequeno pimenta vermelha ou verde doce, julienned; 1 Oreos Recheados Duplos 1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 1 cp. queijo parmesão ralado lombo de porco inteiro assado, aparado; 454 pimenta habenero beef top round steak (3/4 inch thick); 2 Crosta: migalhas de biscoito graham água, dividida

Se você tem cerca de 30 minutos para passar na cozinha, Carne e Aspargos Refogados podem ser uma receita espetacular sem glúten e sem laticínios para experimentar. Por 98 centavos por porção , esta receita cobre 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Este prato principal tem 509 calorias , 26 g de proteína e 10 g de gordura por porção. Esta receita serve 6. Vá até a loja e pegue água, floretes de brócolis, pimentão e algumas outras coisas para fazer hoje. É trazido a você pela Taste of Home. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. No geral, esta receita ganha uma boa pontuação spoonacular de 62% . Se você gosta desta receita, dê uma olhada nestas receitas semelhantes: Aspargos Refogados com Molho de Feijão Preto ,Carne e Brócolis Refogados com Pimenta e Alho e Legumes Asiáticos Refogados com Carne Moída .

Instrucao

Corte a carne em tiras finas de 3 pol. Em um saco plástico grande com fecho, misture o amido de milho, 2 colheres de sopa de água, sal, pimenta e molho de pimenta; adicione a carne. Feche o saco e vire para cobrir.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Sopa Mais 1/2 Xícara De água, Dividida

Cada Pimentão Verde Médio, Amarelo Doce, Vermelho E Laranja, Cortado Em Juliana

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

3 Xícaras (6 Onças) De Cebolas Fritas Francesas Originais Ou Com Queijo Cheddar French's®

Em uma frigideira grande ou wok, frite metade da carne em 1 colher de sopa de óleo até que não esteja mais rosa; retire da frigideira e mantenha aquecido. Repita com o restante da carne e 1 colher de sopa de óleo.

Ingredientes que você precisará

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Frite os aspargos e a couve-flor no óleo restante por 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Inteiras Maduras

8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos

Afinar-

Adicione pimentão vermelho e cebola; frite por 2 minutos. Retorne a carne para a frigideira.

Ingredientes que você precisará

8 Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Jalapeño, Cortado Em Tiras Finas

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Em uma tigela pequena, misture o caldo, o molho de soja, o ketchup, o vinagre e o restante da água; adicione à frigideira. Cozinhe e mexa por 2 minutos ou até aquecer completamente.

Ingredientes que você precisará

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado