Carne de porco assada com couve cozida lentamente, grãos e molho de tomate

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente carne de porco assada com couve cozida lentamente, grãos e molho de tomate. Esta receita serve 4. A ver a tua figura? Esta receita livre de laticínios tem 485 calorias, 44g de proteína, e 13g de gordura por porção. Para $2.6 por porção, receita capas 51% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Esta receita é típica da culinária do Sul. Se você tem cogumelos cremini, couve, tomate enlatado e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 2 horas e 40 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 85%. Essa pontuação é incrível. Tentar Couve refogada em molho de tomate e cebola, BLT-Bacon refogado, couve e compota de tomate, e Camarão e grãos da Louisiana cozidos lentamente para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 32

Equipamento que você usará

Forno

Aqueça uma panela média refratária em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Panela

Adicione 1 1/2 colheres de chá de óleo; redemoinho para revestir.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Polvilhe carne de porco com 1/2 colher de chá de sal e 1/2 colher de chá de pimenta.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Porco

Sal

Adicione a carne de porco à panela; cozinhe por 8 minutos, dourando por todos os lados. Descarte o óleo da panela.

Ingredientes que você precisará

Porco

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione 1/2 xícara de água, 1/2 xícara de caldo e molho de soja. Cubra e leve ao forno a 325 por 2 horas ou até ficar muito macio.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Agua

Equipamento que você usará

Forno

Retire a carne de Porco da panela; reserve líquido.

Ingredientes que você precisará

Porco

Equipamento que você usará

Frigideira

Coloque a carne de porco em uma tábua de cortar; cubra com papel alumínio.

Ingredientes que você precisará

Porco

Equipamento que você usará

Tabua

Aluminio

Deixe repousar 10 minutos; corte em 4 fatias.

Enquanto a carne de porco cozinha, aqueça um forno holandês em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Porco

Equipamento que você usará

Forno Holandês

Adicione 1 1/2 colheres de chá de óleo; redemoinho para revestir.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Adicione a cebola fatiada e 1/4 colher de chá de sal; cozinhe 2 minutos ou até dourar, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Sal

Adicione 1/2 xícara de água, 1/2 xícara de caldo, verduras e açúcar. Deixe ferver. Cubra; reduza o fogo e cozinhe por 25 minutos ou até ficar macio, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Verde

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Acucar

Agua

Retire 1 xícara de líquido de tomate da lata; reserve o líquido restante e os tomates para outro uso.

Ingredientes que você precisará

Tomate

Misture 1 xícara de líquido de tomate e farinha em uma tigela média, mexendo com um batedor.

Ingredientes que você precisará

Tomate

Farinha Para Todos Os Fins

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Coloque um saco plástico com zíper dentro de uma medida de vidro de 2 xícaras.

Equipamento que você usará

Sacos Ziploc

Despeje o líquido de cozimento da carne de porco no saco; deixe repousar por 5 minutos (a gordura subirá até o topo). Saco do selo; snip fora 1 canto inferior do saco.

Ingredientes que você precisará

Porco

Escorra o líquido na mistura de tomate, parando antes que a camada de gordura atinja a abertura; descarte a gordura. Retorne a panela a fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Tomate

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o restante 1 1/2 colheres de chá de óleo à panela; redemoinho para revestir.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a cebola picada e os cogumelos; refogue por 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cogumelo

Cebola

Adicione a mistura de tomate à panela; deixe ferver. Cozinhe até reduzir para 1 xícara (cerca de 10 minutos).

Ingredientes que você precisará

Tomate

Equipamento que você usará

Panela

Enquanto o molho cozinha, leve 1 xícara de água restante, 1 xícara de caldo, 1/4 colher de chá de sal, 1/4 colher de chá de pimenta e alho para ferver em uma panela média. Aos poucos, adicione grãos, mexendo sempre com um batedor. Reduza o fogo; cozinhe 5 minutos ou até que o líquido seja absorvido, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Alho

Pimenta

Molho

Grao

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Agua

Sal

Equipamento que você usará

Panela

Levar

Sirva grãos com molho, carne de porco e verduras.

Ingredientes que você precisará

Verde

Molho

Grao

Porco

Equipamento

Ingredientes

Dose:

1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta preta moída na hora, dividida 567pimenta habenero

ombro de porco desossado (Boston butt), aparado (cerca de 1 Libra aparado)808pimenta habenero

sem sal-tomates inteiros adicionados 2Crosta: migalhas de biscoito graham

óleo de canola, dividido 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

caldo de galinha sem sal, dividido 2Cebola Amarela Média Picada

verdes cortados cortados picados da couve 28pimenta habenero

cogumelos cremini picados 1cp. queijo parmesão ralado

farinha para todos os fins 2

dentes de alho, picados 1Oreos Recheados Duplos

sal kosher, dividido 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

molho de soja com baixo teor de sódio 791 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola picada 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola cortada verticalmente (cerca de 1/2 grande)1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

grãos de cozinha rápida não cozidos 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1 mistura para bolo de chocolate comprada em loja, como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, assada de acordo com as instruções da caixa 4731 Lb Mafaldi Fresco se possível

água, dividida

Vinho recomendado: Riesling, Espumante, Zinfandel

Sul no menu? Experimente combinar com Riesling, espumante e Zinfandel. Em geral, existem algumas regras que o ajudarão a combinar vinho com comida do Sul. Riesling ou vinho branco espumante, ideal para comida, funcionará com muitos alimentos fritos, enquanto zinfandel é ótimo com pratos grelhados. O Weingut Willi Schaefer Graacher Domprobst Riesling Spatlese número 5 com uma classificação de 4.4 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 69 dólares por garrafa.