Carne Lite: lentilha, couve e guisado de chouriço

Name: Carne Lite: lentilha, couve e guisado de chouriço
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 inteiro para presunto de corte; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha (você sabe que eu prefiro caseiro); 43 pimenta habenero salsicha de chouriço seca, em cubos pequenos; 1 cabeça pequena Couve Toscana (também conhecida como cavalo nero, couve preta, couve lacinato ou couve de dinossauro), grosseiramente picada; 227 pimenta habenero Lentilhas Francesas; 1 cp. queijo parmesão ralado bifes de tira de Nova York; 2 pequeno cebolas, cortadas em cubos, divididas; 6 camarão e veias Queijo Romano, raspado, para servir; 1 Oreos Recheados Duplos mais 2 colheres de sopa de água gelada; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto chalota, picada; 4 pequeno Batatas Yukon gold, esquartejadas e cortadas em fatias de 1/4 de polegada de espessura

Meat Lite: lentilha, couve e guisado de chouriço podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $1.62 por porção, receita capas 35% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. Observando sua figura? Esta receita sem glúten tem 440 calorias, 28g de proteína, e 15g de gordura por porção. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para Outono. Vá até a loja e pegue couve Toscana, batatas Yukon gold, azeite e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 88%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes são Carne Lite: Lentilha Salsicha Ragout, Carne Lite: espaguete com couve refogada com tomate, e Carne Lite: Quinoa Pilaf com batata-doce, couve e Bacon.

Instrucao

Aqueça 1 colher de chá de óleo em fogo médio e adicione o chouriço, mexendo ocasionalmente até que a gordura se torne e o óleo pareça laranja.

Ingredientes que você precisará

Queijo Jack Com Pimenta Ralado, Dividido

3 Palitos De Pretzel

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Adicione 1 cebola em cubos e a chalota e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que as cebolas e as chalotas amoleçam, cerca de 10 minutos. Cubra com o caldo, adicione a folha de louro e as lentilhas e deixe ferver. Reduza o fogo para baixo, tampe e cozinhe por 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco

2 A 3 Xícaras De Vinho Tinto Seco

Lentilha

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Adicione as batatas, adicione um pouco de água para cobrir, se necessário, adicione o sal e cubra novamente. Cozinhe por mais 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Batatas Descascadas Fatiadas, Cozidas

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Enquanto isso, aqueça a outra 1 colher de sopa de azeite sobre a cabeça média-baixa em uma frigideira larga e adicione a cebola restante. Cozinhe até que a cebola comece a caramelizar, cerca de 20 minutos. Aumente o fogo para médio-alto, adicione a couve, uma pitada pesada de sal e cozinhe, mexendo sempre, até que a couve murche, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York