Chá verde salmão com Quinoa

Name: Chá verde salmão com Quinoa
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 saco de chá verde ou preto; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível florzinhas de brócolis, cortadas em pedaços de 1 polegada; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível edamame com casca congelada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coentro fresco picado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) gengibre descascado ralado; 4 um pouco de abobrinha picada Sal Kosher; 1 cp. queijo parmesão ralado molho de soja com baixo teor de sódio; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham pepitas (sementes de abóbora descascadas); 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível quinoa, bem enxaguada e drenada; 454 pimenta habenero filetes de salmão de corte central sem pele; 3 cebolinha, picada (partes brancas e verdes separadas); 1 Oreos Recheados Duplos Sriracha (molho asiático chile)

Salmão de chá verde com Quinoa pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $3.72 por porção, receita capas 44% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 429 calorias, 37g de proteína, e 15g de gordura. Esta receita serve 4. Algumas pessoas fizeram esta receita, e 24 diriam que atingiu o local. Se você tem cebolinha, quinoa, molho de soja e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o gengibre, você pode seguir este prato principal com o Bolo de gengibre com cobertura de gengibre cristalizada como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 98%. Essa pontuação é super. Tentar Chá Verde Caseiro Starbucks Frappuccino, Cajun Quinoa, Salmão Assado e feijão verde de Verão, e Bolinhos crocantes de Quinoa com Chutney de tomate verde e tomates verdes da herança da Zebra para receitas semelhantes.

Instrucao

Coloque a quinoa em uma panela média em fogo médio-alto e cozinhe, mexendo, até secar, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Adicione 1 1/2 xícaras de água e a Sriracha e deixe ferver. Reduza o fogo para baixo, tampe e cozinhe até que a água seja absorvida, cerca de 12 minutos.

Ingredientes que você precisará

Sriracha

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Retire do fogo.

Leve 1 1/2 xícaras de água, o saquinho de chá, o molho de soja, o gengibre e as claras de cebolinha para ferver suavemente em uma frigideira média em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

Gengibre Inteiro Amassado

Pêra Fina

1 Xícara De Mirin Ou Saquê Doce

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o salmão e cozinhe até ficar opaco, 3 a 4 minutos por lado.

Ingredientes que você precisará

Maionese E Mais, Conforme Necessário

Transfira o salmão para um prato usando uma espátula com fenda; descarte o saquinho de chá.

Ingredientes que você precisará

Pêra Fina

Maionese E Mais, Conforme Necessário

Equipamento que você usará

4 Pretzels Grandes Cobertos Com Iogurte

Adicione o brócolis e o edamame ao líquido restante na frigideira; tempere com sal. Cubra e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até ficar crocante, cerca de 5 minutos; escorra.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha