Char Ártico com Duxelles e alho-poró

Name: Char Ártico com Duxelles e alho-poró
Prep time: 34 min
Cook time: 34 min
Total time: 34 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 pimenta habenero Filetes de char Ártico, esfolados; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho branco seco, dividido; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível alho-poró em fatias finas (cerca de 1 1/2 grande); 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Duxelles

Char Ártico com Duxelles e alho-poró leva ao redor 34 minutos do começo ao fim. Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal serve 4 e custos $3.18 por porção. Este prato principal tem 184 calorias, 31g de proteína, e 1g de gordura por porção. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. É trazido a você por minhas receitas. Vá até a loja e pegue filetes de carvão Ártico, vinho, alho-poró e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o vinho branco seco, você pode seguir este prato principal com o Iogurte Congelado Vinho Branco como sobremesa. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 73%, o que é muito bom. Se você gosta desta receita, também pode gostar de receitas como Char Ártico Em Uma Cama De Couve, Char Ártico com cogumelos, e Arctic Char Vojvodina.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 40

Equipamento que você usará

6 Colheres De Sopa De Licor De Creme Irlandês

Aqueça uma frigideira antiaderente média em fogo médio. Cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione o alho-poró à panela; cozinhe 5 minutos ou até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

1 Pequena Cabeça De Repolho Savoy, Ou Napa, Cortada Em Tiras De 1 Polegada De Espessura

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione 2 colheres de sopa de vinho; cozinhe 1 minuto. Disponha a mistura de alho-poró no fundo de uma assadeira de vidro ou cerâmica de 11 x 7 polegadas revestida com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

1 Pequena Cabeça De Repolho Savoy, Ou Napa, Cortada Em Tiras De 1 Polegada De Espessura

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)