Char Ártico e legumes em corações de pergaminho

Char Ártico e legumes em corações de pergaminho pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Observando sua figura? Esta receita sem glúten, primal e pescatariana tem 241 calorias, 31g de proteína, e 10g de gordura por porção. Esta receita serve 2. Para $3.33 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Se você tiver pimentão cortado em juliana, casca de limão, alho-poró cortado em juliana e alguns outros ingredientes à mão, poderá fazê-lo. Para usar a casca de limão, você pode seguir este prato principal com o Bolo de limão e amêndoa com recheio de coalhada de limão como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 60%. Essa pontuação é sólida. Tentar Arctic Char Vojvodina, Char Ártico Em Uma Cama De Couve, e Char Ártico com cogumelos para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 45

Equipamento que você usará

Açúcar De Baunilha, Mais Um Pouco Para Servir

Combine os primeiros 4 ingredientes em uma tigela pequena; mexa até misturar.

Equipamento que você usará

Vinagrete De Verjuice

Corte 2 (15 x 24 polegadas) pedaços de papel manteiga. Dobre ao meio transversalmente. Desenhe uma grande metade do coração em cada peça, com a dobra do papel ao longo do centro do coração.

Equipamento que você usará

Padrões No Arquivo "artesanato" No Site Da Mulher Do Campo

Corte o coração e abra.

Polvilhe os dois lados dos filés com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

Coloque um filé perto da dobra de cada coração de pergaminho. Cubra cada filé com metade dos legumes e metade da mistura de manteiga. Comece no topo do coração e dobre as bordas do pergaminho, selando as bordas com dobras estreitas. Torça a ponta final para prender firmemente.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida