Churrasco Tofu Stir-Fry

Name: Churrasco Tofu Stir-Fry
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 4
Cuisine: Churrasco
Ingredients: 177 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas MOLHO DE CHURRASCO ASIÁTICO; 2 Cebola Amarela Média Picada cabeça bok choy, aparado e em fatias finas (cerca de; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cenouras trituradas embaladas; 710 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas arroz de grão longo cozido quente; 425 Nozes do tipo que você quiser (picadas) pacote tofu extra-firme, drenado; 113 Nozes do tipo que você quiser (picadas) pacote gourmet mushroom blend ou 1/2 (8 onças) pacote cogumelos pré-temperados; 2 (pode ser ou desnatado) amendoim ou óleo vegetal

A receita churrasco Tofu Stir-Fry poderia satisfazer o seu desejo americano em aproximadamente 18 minutos. Para $2.04 por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 4 porções com 368 calorias, 14g de proteína, e 6g de gordura um. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Uma mistura de óleo vegetal, mistura de cogumelos gourmet, arroz e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Apenas algumas pessoas gostaram muito deste acompanhamento. É perfeito para Dia dos pais. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegan dieta. No geral, esta receita ganha um pontuação super spoonacular de 86%. Tentar Frango e brócolis salteados, Carne e brócolis salteados, e Carne e repolho frite para receitas semelhantes.

Instrucao

Enrole o tofu em várias camadas de Toalhas de papel; coloque em um prato raso.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Queijos Mistos Ralados, Como Queijos Para Tacos

Equipamento que você usará

A 4 Folhas De Manjericão Fresco, Em Fatias Finas

Coloque um peso sobre o tofu.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Deixe repousar 10 minutos.

Corte o tofu em cubos.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Aqueça uma wok ou frigideira grande em fogo alto até ficar quente; adicione óleo.

Ingredientes que você precisará

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione o tofu; frite 2 minutos ou até dourar levemente.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim

Retire da panela usando uma escumadeira; Reserve.

Equipamento que você usará

Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione bok choy, cogumelos e cenouras à frigideira; frite 2 minutos. Retorne o tofu à panela; adicione o molho de churrasco. Frite 30 segundos ou até aquecer completamente.

Ingredientes que você precisará

Pimentões Verdes Enlatados Picados ** (3 Colheres De Chá De Molho Verde