Como fazer frango Chow Mein

Como fazer frango Chow Mein
Como fazer Chow Mein de frango pode ser uma boa receita para expandir seu repertório de pratos principais. Esta receita faz 4 porções com 381 calorias, 28g de proteína, e 7g de gordura um. Para $2.74 por porção, receita capas 36% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Esta receita é típica da culinária chinesa. Vá até a loja e pegue ervilhas, metades de peito de frango, cebola verde e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o amido de milho, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Amido De Milho Com Chocolate como sobremesa. Com uma colher pontuação de 78%, este prato é sólido. Tentar Como cozinhar yaki-chow, um cruzamento entre yakisoban e chow mein, Chicken Chow Mein, e Chicken Chow Mein para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Bata o molho de soja, o amido de milho e o óleo de gergelim juntos em uma tigela grande até ficar homogêneo; adicione tiras de frango e misture para revestir. Cubra e leve à geladeira por pelo menos 20 minutos.
Ingredientes que você precisará
Licitações De FrangoLicitações De Frango
MaisenaMaisena
óleo De Sésamoóleo De Sésamo
Molho De SojaMolho De Soja
Equipamento que você usará
LevarLevar
TigelaTigela
2
Misture o caldo de galinha, o molho de ostra e o açúcar em uma tigela pequena e reserve.
Ingredientes que você precisará
Caldo De GalinhaCaldo De Galinha
Molho De OstraMolho De Ostra
AcucarAcucar
Equipamento que você usará
TigelaTigela
3
Leve uma panela grande de água para ferver.
Ingredientes que você precisará
AguaAgua
Equipamento que você usará
PotePote
4
Adicione o macarrão e cozinhe em fogo médio até ficar cozido, mas ainda firme na mordida, 4 a 5 minutos.
Ingredientes que você precisará
MassasMassas
5
Escorra e enxágue com água fria.
Ingredientes que você precisará
AguaAgua
6
Aqueça o óleo vegetal em uma frigideira grande. Cozinhe e alho em óleo quente por 30 segundos; adicione o frango marinado. Cozinhe e mexa até dourar e não mais rosa no centro, 5 a 6 minutos.
Ingredientes que você precisará
OleoOleo
Frango InteiroFrango Inteiro
AlhoAlho
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
7
Retire a mistura de frango para um prato. Cozinhe e mexa bok choy, abobrinha, ervilhas e cenoura na frigideira quente até amolecer, cerca de 2 minutos. Retorne o macarrão e a mistura de frango à frigideira.
Ingredientes que você precisará
Açúcar Snap PeasAçúcar Snap Peas
Bok ChoyBok Choy
AbobrinhaAbobrinha
Frango InteiroFrango Inteiro
MassasMassas
CenouraCenoura
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
8
Despeje a mistura de caldo na mistura de macarrão; cozinhe e mexa até aquecer, cerca de 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
MassasMassas
CaldoCaldo
9
Sirva guarnecido com cebolinha.
Ingredientes que você precisará
CebolaCebola
DificuldadeRigido
Pronto Em55 m.
Dose4
Pontuação De Saúde56
Revista