Como fazer frango Chow Mein
Como fazer Chow Mein de frango pode ser uma boa receita para expandir seu repertório de pratos principais. Esta receita faz 4 porções com 381 calorias, 28g de proteína, e 7g de gordura um. Para $2.74 por porção, receita capas 36% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Esta receita é típica da culinária chinesa. Vá até a loja e pegue ervilhas, metades de peito de frango, cebola verde e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o amido de milho, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Amido De Milho Com Chocolate como sobremesa. Com uma colher pontuação de 78%, este prato é sólido. Tentar Como cozinhar yaki-chow, um cruzamento entre yakisoban e chow mein, Chicken Chow Mein, e Chicken Chow Mein para receitas semelhantes.
Instrucao
Bata o molho de soja, o amido de milho e o óleo de gergelim juntos em uma tigela grande até ficar homogêneo; adicione tiras de frango e misture para revestir. Cubra e leve à geladeira por pelo menos 20 minutos.
Misture o caldo de galinha, o molho de ostra e o açúcar em uma tigela pequena e reserve.
Leve uma panela grande de água para ferver.
Adicione o macarrão e cozinhe em fogo médio até ficar cozido, mas ainda firme na mordida, 4 a 5 minutos.
Escorra e enxágue com água fria.
Aqueça o óleo vegetal em uma frigideira grande. Cozinhe e alho em óleo quente por 30 segundos; adicione o frango marinado. Cozinhe e mexa até dourar e não mais rosa no centro, 5 a 6 minutos.
Retire a mistura de frango para um prato. Cozinhe e mexa bok choy, abobrinha, ervilhas e cenoura na frigideira quente até amolecer, cerca de 2 minutos. Retorne o macarrão e a mistura de frango à frigideira.
Despeje a mistura de caldo na mistura de macarrão; cozinhe e mexa até aquecer, cerca de 2 minutos.
Sirva guarnecido com cebolinha.