Cordeiro grelhado e esmagamento de batata
Grelhado cordeiro & batata crush é um prato principal que serve 4. Uma porção contém 439 calorias, 47g de proteína, e 16g de gordura. Para $4.58 por porção, receita capas 42% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue o tomate cereja, o dente de alho, o espinafre e algumas outras coisas para fazer hoje. 9 pessoas tentaram e gostaram desta receita. É perfeito para O Quarto De Julho. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 25 minutos. É trazido a você pela BBC Good Food. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e 30 inteiros dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 97%. Esta pontuação é incrível. Receitas semelhantes são Bifes de cordeiro com tomate e courgette crush, Esmagamento da ervilha & da batata, e Batata Nova E Esmagamento De Arinca Defumada.
Instrucao
Aqueça a grelha para alta. Ferva as batatas por 15-20 minutos até ficarem macias.
Enquanto isso, esfregue as raspas de limão e um pouco de óleo sobre as costeletas de cordeiro e os tomates e tempere, se quiser. Grelhe os tomates e o cordeiro em uma assadeira por 8-10 minutos até dourar, virando o cordeiro na metade do cozimento. Cubra com papel alumínio e deixe descansar.
Escorra as batatas. Usando a mesma panela, frite o alho brevemente no óleo restante. Dica nas batatas e esmague grosseiramente com um espremedor até que as peles se dividam. Junte o espinafre e cubra por alguns minutos até que as folhas murchem. Tempere a gosto, depois sirva com o cordeiro e os tomates, colhendo sobre qualquer suco de cozinha.