Cordeiro marroquino com purê de feijão Garbanzo

Name: Cordeiro marroquino com purê de feijão Garbanzo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 879 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO grão-de-bico (grão-de-bico), enxaguado, escorrido; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho tinto seco; 4 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira coentro fresco picado, dividido; 1 1 colher de sopa de orégano seco gengibre fresco descascado ralado; 6 dentes de alho, picados; 1 Oreos Recheados Duplos canela em pó; 1 Oreos Recheados Duplos coentro moído; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath cominho à terra; 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO perna de cordeiro desossada com manteiga, aparada; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha com baixo teor de sal; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira azeite, dividido; 6 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira sumo de laranja fresco; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas vermelhas picadas

Cordeiro marroquino com purê de feijão Garbanzo é um sem glúten e sem laticínios receita com 6 porções. Este prato principal tem 303 calorias, 23g de proteína, e 11g de gordura por porção. Para $2.11 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem feijão de garbanzo, caldo de frango com baixo teor de sal, gengibre e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o suco de laranja, você pode seguir este prato principal com o Ameixa Sherbert com suco de laranja e vinho de ameixa como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Com uma colher pontuação de 77%, este prato é bom. Receitas semelhantes são Cordeiro Marroquino Com Purê De Feijão Garbanzo, Borrego apimentado e minty manteiga feijão mash, e Nova Zelândia Rack De Cordeiro com purê de batata doce e três Ragu de feijão.

Instrucao

Coloque o cordeiro em uma tigela rasa ou assadeira de vidro; cubra com 1 colher de sopa de óleo.

Ingredientes que você precisará

Cordeiro

Oleo

Equipamento que você usará

Assadeira De Vidro

Tigela

Adicione vinho, suco de laranja, gengibre e casca de laranja à tigela.

Ingredientes que você precisará

Sumo De Laranja

Raspas De Laranja

Gengibre

Vinho

Equipamento que você usará

Tigela

Misture para revestir.

Misture cominho, coentro e canela em uma tigela pequena.

Ingredientes que você precisará

Coentro

Canela

Cominho

Equipamento que você usará

Tigela

Polvilhe a mistura de especiarias sobre o Cordeiro, virando para revestir uniformemente.

Ingredientes que você precisará

Cordeiro

Polvilhe com 2 colheres de sopa de coentro. Cubra e deixe marinar à temperatura ambiente 1 hora ou deixe esfriar até 4 horas.

Ingredientes que você precisará

Coentro

Pré-aqueça o forno a 400 ° F.

Equipamento que você usará

Forno

Aqueça 1 colher de sopa de óleo em uma frigideira grande e refratária em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Retire o cordeiro da marinada, reservando a marinada.

Ingredientes que você precisará

Marinada

Cordeiro

Adicione o cordeiro à frigideira; polvilhe com sal e pimenta. Cozinhe até dourar, cerca de 3 minutos de cada lado. Empurre o cordeiro para 1 lado da frigideira.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Cordeiro

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a cebola e o alho à frigideira; refogue até que a cebola fique marrom claro, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Alho

Cebola

Equipamento que você usará

Frigideira

Despeje a marinada reservada sobre o Cordeiro.

Ingredientes que você precisará

Marinada

Cordeiro

Transfira para o forno; asse até que o termômetro de leitura instantânea inserido nos registros centrais 130 ° F para médio-raro, cerca de 15 minutos.

Equipamento que você usará

Termômetro Da Cozinha

Forno

Retire o cordeiro da panela, reservando cebolas e alho na frigideira.

Ingredientes que você precisará

Alho

Cebola

Cordeiro

Equipamento que você usará

Frigideira

Deixe o Cordeiro descansar 5 minutos. Corte o Cordeiro, transfira para o prato e tenda com papel alumínio para se aquecer.

Ingredientes que você precisará

Cordeiro

Equipamento que você usará

Aluminio

Coloque o grão de bico e o caldo em uma panela média; cozinhe em fogo médio por 10 minutos. Usando escumadeira, adicione cebola e alho da frigideira à mistura de feijão garbanzo. Mexa; cozinhe 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Bico