Costeletas de borrego em tomates e cebolas temperados

Name: Costeletas de borrego em tomates e cebolas temperados
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cardamomo terrestre; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cominho à terra; 8 (mequite, nogueira ou amieiro) Costeletas de cordeiro (3/4 de polegada de espessura); 4 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite, mais 2 colheres de sopa; 2 grande cebolas, cortadas em fatias de 8 (1/4 de polegada); 1 Oreos Recheados Duplos pimenta moída na hora; 1 Oreos Recheados Duplos 1/2 xícara de vinho marsala doce; 2 1 litro de leite integral, em temperatura ambiente a 3 tomates médios, cortados em fatias de 8 (1/2 polegada)

Costeletas de cordeiro em tomates temperados e cebolas podem ser apenas o acompanhamento que você está procurando. Uma porção contém 172 calorias, 2G de proteína, e 14g de gordura. Esta receita serve 4 e custa 63 cêntimos por porção. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem lacticínios, Paleolítico e primal dieta. Uma mistura de cardamomo moído, pimenta, cebola e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão deliciosa. 1 pessoa experimentou e gostou desta receita. É trazido a você pela Foodnetwork. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Com uma colher pontuação 35%, este prato não é tão surpreendente. Receitas semelhantes incluem Costeletas de Borrego temperadas em pimentos salteados e cebolas com alho e cuscuz de hortelã, Costeletas De Cordeiro Marinadas Com Cebolas Meladas, e Costeletas De Cordeiro Temperadas.

Instrucao

Em uma tigela pequena, misture o cominho, o cardamomo, o sal e a pimenta.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Sopa De Mel, Mais Extra Para Regar

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Em 1 frigideira grande antiaderente, trabalhando em lotes, aqueça 2 colheres de sopa de óleo em cada panela em fogo moderadamente alto até que esteja quente, mas não fume.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione metade das cebolas e metade dos tomates em uma camada a cada panela e cozinhe por 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Vire os legumes, polvilhe-os com a mistura de especiarias e cozinhe até ficarem macios, cerca de 3 minutos mais. Divida os vegetais entre 4 pratos aquecidos, colocando 2 fatias de cada vegetal por prato.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas

Para cada frigideira, adicione 1 colher de sopa de óleo por panela. Seque as costeletas de cordeiro, tempere com sal e pimenta e refogue, 4 em cada panela, em fogo moderadamente alto, por 5 minutos de cada lado, para médio-raro, e arrume-as por cima dos legumes.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio