Costeletas De Peru Esfregadas Com Pimenta Preta

Name: Costeletas De Peru Esfregadas Com Pimenta Preta
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível ervilhas congeladas de olhos pretos, descongeladas; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta em pó ou tempero Cajun; 1 talo aipo, finamente picado; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomates cereja, cortados ao meio; 1 espiga de milho, grãos removidos (ou 3/4 xícara de milho congelado descongelado); 2 Crosta: migalhas de biscoito graham salsa fresca picada ou manjericão; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Cuscuz israelense ou outras massas pequenas; 1 Suco de limão; 4 um pouco de abobrinha picada Sal Kosher e pimenta moída na hora; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite extra virgem; 2 cebolinha, em fatias finas; 567 pimenta habenero costeletas de Peru (sobre

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente costeletas de Peru esfregadas com pimenta com ervilhas de Olhos Pretos. Uma porção deste prato contém cerca de 41g de proteína, 14g de gordura, e um total de 478 calorias. Esta receita serve 4. Para $3.33 por porção, receita capas 28% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Vá até a loja e pegue costeletas de Peru, suco de limão, sal e pimenta kosher e algumas outras coisas para fazer hoje. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 35 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 77%. Essa pontuação é sólida. Tentar Chicken Chili With Black Eyed Peas, Pimenta-Assado Black Eyed Peas, e Ervilhas de olhos pretos com escarola, batata e Linguiça de Peru para receitas semelhantes.

Instrucao

Misture o pimentão em pó e o suco de limão em uma tigela média.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar

Abacate Hass Levemente Amassado

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Adicione o peru e vire para revestir; deixe marinar 10 minutos. Leve uma panela média de água para ferver.

Ingredientes que você precisará

4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Adicione o cuscuz e cozinhe até ficar macio, 8 a 10 minutos; escorra. Enquanto isso, aqueça 1 colher de sopa de azeite em uma frigideira grande de ferro fundido em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione o milho, as ervilhas de olhos pretos e o aipo e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que comecem a amolecer, cerca de 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

Milho Amarelo, Branco Ou Tipo Shoepeg Fresco Ou Congelado, Descongelado

3 Potes (4 Onças Cada) De Pimientos Em Cubos, Escorridos

Adicione os tomates, cebolinha, salsa, 1/2 colher de chá de sal e pimenta a gosto e cozinhe até aquecer, cerca de mais 2 minutos; transfira para uma tigela grande.

Ingredientes que você precisará

Gengibre Inteiro Amassado

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

1/4 Xícara De Gordura De Porco

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Adicione o cuscuz à tigela junto com 1 colher de sopa de azeite e sal e pimenta a gosto; misture. Limpe a frigideira; adicione o restante 1 colher de sopa de azeite e aqueça em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio