Courgette, brócolis e massa gremolata
Courgette, brócolis e massa de gremolata podem ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita de prato principal. Esta receita sem laticínios serve 4 e custos $1.47 por porção. Uma porção contém 423 calorias, 16g de proteína, e 3G de gordura. 656 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Esta receita da BBC Good Food requer dentes de alho, abobrinhas, Arcos de macarrão e brócolis. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Com uma colher pontuação de 100%, este prato é espetacular. Usuários que gostaram desta receita também gostaram Brócolis Com Gremolata Picante, Massa cremosa courgette, e Courgette & ricotta pasta.
Instrucao
Para fazer a gremolata, misture o alho, as raspas de limão e o suco com a salsa e um pouco de tempero.
Leve uma panela grande de água salgada para ferver, adicione o brócolis e cozinhe por 2-3 minutos até ficar macio. Use uma escumadeira para remover e reserve. Leve a água de volta à fervura, adicione o macarrão e cozinhe seguindo as instruções da embalagem.
Aqueça o azeite em uma frigideira, adicione as abobrinhas e cozinhe em fogo alto por 3-4 minutos até começar a dourar, incline os brócolis e continue a cozinhar por 1 min até aquecer.
Escorra o macarrão, reservando cerca de 2 colheres de sopa da água de cozimento, adicione o macarrão e a água de cozimento à panela com os legumes e a gremolata.