Couve-flor com presunto Serrano e tomate

Name: Couve-flor com presunto Serrano e tomate
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Quilograma couve-flor de cabeça grande, com núcleo e cortada em florzinhas de 1 polegada; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomates de uva ou cereja, cortados em dados de 1/4 de polegada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível salsa fresca de folhas planas finamente picada; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira sumo de limão fresco; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeite extra virgem; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola vermelha picada; 113 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO presunto serrano em fatias finas, cortado em pedaços de 1/4 de polegada

Couve-flor com presunto Serrano e tomate é um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal acompanhamento. Uma porção deste prato contém aproximadamente 5g de proteína, 7g de gordura, e um total de 100 calorias. Esta receita serve 12. Para $1.54 por porção, receita capas 8% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita da Epicurious tem 1 fãs. Se você tem cebola, presunto serrano, azeite e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 67%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Caçarola de couve-flor com baixo teor de carboidratos com presunto, Tomate-Serrano Salsa, e Tomate-Serrano Salsa.

Instrucao

Cozinhe a couve-flor em uma panela grande de água fervente com salaté ficar macio, 4 a 6 minutos.

Ingredientes que você precisará

Couve

Equipamento que você usará

Pote

Escorra bem em uma peneira e transfira para uma tigela grande.

Equipamento que você usará

Coador

Tigela

Enquanto a couve-flor ferve, cozinhe a cebola em óleo em uma frigideira pesada de 10 polegadas em fogo moderado, mexendo ocasionalmente, 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Couve

Cebola

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione os tomates e o presunto e cozinhe, mexendo sempre, até aquecer, cerca de 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Tomate

Presunto

Retire do fogo e misture o suco de limão e a salsa.

Ingredientes que você precisará

Limao

Salsa

Despeje a mistura de tomate sobre a couve-flor e misture para cobrir, depois tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Couve

Tomate

Sirva quente ou à temperatura ambiente.

A couve-flor pode ser cortada em florzinhas e cebola, tomate e presunto pode ser cortada 1 dia à frente e resfriada separadamente em sacos plásticos selados.

Ingredientes que você precisará

Couve

Tomate

Cebola

Presunto

Equipamento que você usará

Sacos Ziploc