Couve-flor e batata Sabzi com especiarias

Name: Couve-flor e batata Sabzi com especiarias
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 794 Nozes do tipo que você quiser (picadas) assar batatas, descascadas, cortadas ao meio longitudinalmente e fatiadas (cerca de; 680 Nozes do tipo que você quiser (picadas) cabeça couve-flor (sobre; 2 (pode ser ou desnatado) 3 batatas russet, cortadas em pedaços de 2,5 cm; 79 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas coentro fresco picado; 3 (inverno) gengibre fresco descascado picado; 1 1 libra de abobrinha, Garam Masala; 4 dentes de alho, picados; 1 (pode ser ou desnatado) pimenta vermelha moída; 1 (pode ser ou desnatado) açafrão moído; 2 (pode ser ou desnatado) (tubo grande); 79 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 2 1/2 xícaras de kefalotyri ou kasseri ralado; 2 (inverno) óleo vegetal, dividido; 79 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas macarrão paccheri (tubo grande) de aproximadamente 2,5 polegadas de comprimento por 2 polegadas de largura

Couve-flor e batata Sabzi com especiarias podem ser apenas o prato que você está procurando. Observando sua figura? Esta receita sem glúten, inteira 30, e vegan tem 190 calorias, 6g de proteína, e 5g de gordura por porção. Esta receita serve 6 e custa US $1,06 Por porção. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Vá até a loja e pegue açafrão moído, couve-flor, água e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Com uma colher pontuação de 65%, este prato é bom. Receitas semelhantes são Apple Sabzi (maçã cozida em especiarias suaves com coco), Couve-flor com cinco especiarias, e Couve-Flor Marroquina Com Especiarias.

Instrucao

Separe a couve-flor em florzinhas para medir 4 xícaras, reservando hastes.

Ingredientes que você precisará

Couve

Corte as hastes em fatias finas para medir 1 xícara.

Aqueça 1 1/2 colheres de sopa de óleo em um forno holandês em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Forno Holandês

Adicione as batatas, as sementes de cominho e o alho; frite por 6 minutos ou até que as batatas estejam crocantes. Junte a água e os próximos 5 ingredientes (regue com pimenta).

Ingredientes que você precisará

Sementes De Cominho

Batata

Alho

Pimenta

Agua

Adicione os floretes e caules da couve-flor, mexendo bem; tampe, reduza o fogo e cozinhe por 20 minutos ou até que os vegetais estejam macios. Descubra e regue com 1 1/2 colheres de chá de óleo, coentro e Garam Masala, jogando bem.

Ingredientes que você precisará

Florzinhas De Couve-flor

Garam Masala