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Couve-Flor Frita

Couve-Flor Frita
Couve-flor frita pode ser apenas o hor d'oeuvre que você está procurando. Esta receita faz 8 porções com 271 calorias, 4g de proteína, e 19g de gordura um. Para $1.02 por porção, receita capas 10% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 121 pessoas tentaram e gostaram desta receita. Uma mistura de couve-flor, migalhas de biscoito, ovo e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. É trazido a você por Todosreceitas. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 50 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 41%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes são Couve-Flor Frita, Arroz Frito Com Couve-Flor, e Couve-Flor Frito"Arroz".

Instrucao

1
Coloque a couve-flor em uma panela com água fervente levemente salgada. Cozinhe por 5 a 8 minutos ou até ficar macio.
Ingredientes que você precisará
Azeitonas Inteiras MadurasAzeitonas Inteiras Maduras
1 Xícara De Cevada Perolada Branca1 Xícara De Cevada Perolada Branca
Equipamento que você usará
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional
2
Retire do fogo, escorra e deixe esfriar.
3
Aqueça o óleo em uma fritadeira a 365 graus F (180 graus C). Em uma tigela pequena, misture o ovo e o leite com um garfo.
Ingredientes que você precisará
3/4 Xícara De Biscoitos Oreo Picados3/4 Xícara De Biscoitos Oreo Picados
(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé
Afinar-Afinar-
Equipamento que você usará
Biscoitos Oreo PicadosBiscoitos Oreo Picados
(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão
4
Coloque as migalhas de biscoito em um prato raso. Mergulhe a couve-flor na mistura de ovos e enrole em migalhas de biscoito.
Ingredientes que você precisará
Queijo Neufchatel Philadelphia®Queijo Neufchatel Philadelphia®
Azeitonas Inteiras MadurasAzeitonas Inteiras Maduras
(para Manter Os Filés De Frango Juntos)(para Manter Os Filés De Frango Juntos)
Biscoitos Variados Ou Chips De PitaBiscoitos Variados Ou Chips De Pita
(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé(10 A 12 Polegadas) Morango Fruta Por Pé
5
Frite a couve-flor revestida no óleo quente até dourar.
Ingredientes que você precisará
Azeitonas Inteiras MadurasAzeitonas Inteiras Maduras
Afinar-Afinar-
6
Escorra em toalhas de papel.
Equipamento que você usará
Caldo De Galinha Em Pó Goya®Caldo De Galinha Em Pó Goya®
DificuldadeRigido
Pronto Em50 m.
Dose8
Pontuação De Saúde3
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