Couve Lacinato Refogada

Couve Lacinato Refogada
Precisa de um acompanhamento sem glúten e sem laticínios? A couve de Lacinato refogada pode ser uma super receita para experimentar. Uma porção deste prato contém cerca de 4g de proteína, 2G de gordura, e um total de 59 calorias. Esta receita serve 12. Para 74 centavos por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue suco de limão, alho, sal kosher e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. É trazido a você por minhas receitas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 91%. Essa pontuação é super. Tentar Couve de Lacinato refogada com receita de tomate e anchova, Salada de couve Lacinato e ricota Salata, e Feijão Cranberry, Couve Lacinato E Sopa De Macarrão para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Leve uma panela grande de água para ferver. Pique a couve em 1 pol. pedaços e adicione ao pote. Cubra e cozinhe até murchar ligeiramente, 3 a 5 minutos.
Ingredientes que você precisará
1 Xícara De Cevada Perolada Branca1 Xícara De Cevada Perolada Branca
CouveCouve
Equipamento que você usará
Ervilhas Congeladas GOYA®, DescongeladasErvilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas
2
Dreno.
3
Em uma frigideira grande ou panela de fundo pesado, cozinhe o alho em azeite em fogo baixo, mexendo sempre, até ficar macio, cerca de 3 minutos.
Ingredientes que você precisará
Bifes De Tira De Nova YorkBifes De Tira De Nova York
Alho Goya®Alho Goya®
Equipamento que você usará
Tomate Fatiado, OpcionalTomate Fatiado, Opcional
Ervilhas Congeladas GOYA®, DescongeladasErvilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas
4
Adicione a couve e o vinho e cozinhe, coberto, até ficar quase seco.
Ingredientes que você precisará
CouveCouve
(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)
5
Adicione o caldo de galinha e cozinhe, coberto, até que o caldo esteja quase evaporado e a couve esteja muito macia, cerca de 30 minutos (se a couve não estiver macia, adicione mais caldo e continue cozinhando). Tempere a gosto com sal e suco de limão.
Ingredientes que você precisará
Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para ServirAbobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir
Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem VeiasCamarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias
CouveCouve
1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce
DificuldadeRigido
Pronto Em1 h
Dose12
Pontuação De Saúde92
Tipos De PratosAcompanhamentos
Revista