Couve Mallung (couve e Coco Do Sri Lanka)

Name: Couve Mallung (couve e Coco Do Sri Lanka)
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 para 2 pimentas quentes, semeadas e picadas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coco ralado, fresco ou congelado; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cominho à terra; 340 pimenta habenero couve, caules removidos e folhas em fatias finas; 1 cp. queijo parmesão ralado Abacate Hass levemente amassado; 4 um pouco de abobrinha picada grelha generosa de pimenta preta; 1 ( beringelas) cebola vermelha, picada; 4 um pouco de abobrinha picada sal a gosto

Kale Mallung (couve e Coco Do Sri Lanka) pode ser apenas o prato que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 5g de proteína, 4G de gordura, e um total de 94 calorias. Esta receita serve 4. Para 63 centavos por porção, receita capas 22% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma mistura de ralar generoso de pimenta, sal, cominho moído e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, primal E inteiro 30 dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 92%. Essa pontuação é ótima. Tentar Blueberry Kale Pops from Kale: o Guia Completo para o superalimento mais poderoso do mundo, Couve esfumaçada e bolos de batata e salada de couve vermelha com maçãs em conserva rápida, e Vegan Kale Pesto & louco para Festa de lançamento de couve para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça uma frigideira grande, funda e antiaderente.

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione as cebolas e os pimentões e cozinhe, mexendo sempre, até que as cebolas amoleçam e fiquem rosadas.

Ingredientes que você precisará

Filés De Peito De Frango Desossados E Sem Pele Em Fatias Finas (aproximadamente

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Adicione água pela colher de sopa, se necessário, para evitar a aderência.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Adicione a couve e um respingo (cerca de 1/4 xícara) de água, junto com o cominho e a pimenta. Cubra e cozinhe, mexendo a cada minuto ou mais, até que a couve murcha, mas ainda verde brilhante, cerca de 4 a 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Couve

Adicione o coco e 1 colher de sopa de suco de limão e deixe no fogo apenas o tempo suficiente para aquecer. Verifique o tempero e adicione mais suco de limão, se necessário, e sal a gosto.

Ingredientes que você precisará

Abacate Hass Levemente Amassado