Couve Refogada

Name: Couve Refogada
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta vermelha esmagada; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível alho em fatias finas; 907 pimenta habenero 10 xícara de couve picada vagamente embalada (cerca de; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha com baixo teor de sódio sem gordura; 1 cp. queijo parmesão ralado bifes de tira de Nova York; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola em fatias finas; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 colher de sopa mais 1 colher de chá de sal kosher, adicional para temperar carne; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 xícara de cevada perolada branca

Precisa de um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e acompanhamento primário? A couve refogada pode ser uma receita excelente para experimentar. Esta receita faz 8 porções com 94 calorias, 6g de proteína, e 3G de gordura um. Para 83 centavos por porção, receita capas 24% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Se você tem pimenta, sal, vinagre de Vinho e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 45 minutos. Com uma colher pontuação de 89%, este prato é incrível. Tentar Couve Refogada, Couve Refogada, e Couve Refogada para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o azeite em um forno holandês em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Equipamento que você usará

4 Xícaras De Queijo Pepper Jack Ralado, Dividido

Adicione a cebola e o alho; cozinhe 10 minutos ou até dourar, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Alho Goya®

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Adicione couve, caldo, 1 xícara de água e pimenta vermelha; cubra e deixe ferver. Reduza o fogo e cozinhe por 20 minutos. Junte o vinagre, o sal e a pimenta-do-Reino.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)