Couve refogada com castanha de caju torrada
Se você tem sobre 25 minutos para gastar na cozinha, couve refogada com castanha de caju torrada pode ser incrível sem glúten, sem laticínios, lacto ovo vegetariano, e todo 30 receita para tentar. Para 69 centavos por porção, você recebe um acompanhamento que serve 4. Uma porção deste prato contém aproximadamente 4g de proteína, 22g de gordura, e um total de 245 calorias. Vá até a loja e pegue cajus assados, flocos de pimenta, cebola e algumas outras coisas para fazer hoje. 390 pessoas ficaram felizes por terem experimentado esta receita. É trazido a você simplesmente receitas. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 0%, o que é improvável. Receitas semelhantes são Couve Salteada Rápida Com Pinhões Torrados, Brócolis com castanha de caju torrada, e Quiabo salteado com caju.
Instrucao
1
Torrar os cajus: em uma panela refogada grande e rasa, aqueça em média alta.
Ingredientes que você precisará![Caju]()
Caju![Para Espalhar Na Torrada, Se Desejar]()
Para Espalhar Na Torrada, Se Desejar
Caju
Para Espalhar Na Torrada, Se DesejarEquipamento que você usará![1/4 Xícara De Castanha De Caju Crua (opcional)]()
1/4 Xícara De Castanha De Caju Crua (opcional)
1/4 Xícara De Castanha De Caju Crua (opcional)2
Adicione os cajus e espalhe em uma camada uniforme. Torrada, mexendo ocasionalmente até dourar levemente aqui e ali, e você cheira o aroma dos cajus torrados.
Ingredientes que você precisará![Caju]()
Caju![Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)]()
Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)![Para Espalhar Na Torrada, Se Desejar]()
Para Espalhar Na Torrada, Se Desejar
Caju
Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)Para Espalhar Na Torrada, Se Desejar3
Retire da panela para uma tigela.
Equipamento que você usará![1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)]()
1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)![1/4 Xícara De Castanha De Caju Crua (opcional)]()
1/4 Xícara De Castanha De Caju Crua (opcional)
1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)1/4 Xícara De Castanha De Caju Crua (opcional)5
Adicione algumas colheres de sopa de azeite à panela.
Ingredientes que você precisará![2 Libras De Variedades Mistas De Cogumelos Frescos]()
2 Libras De Variedades Mistas De Cogumelos Frescos
2 Libras De Variedades Mistas De Cogumelos FrescosEquipamento que você usará![1/4 Xícara De Castanha De Caju Crua (opcional)]()
1/4 Xícara De Castanha De Caju Crua (opcional)
1/4 Xícara De Castanha De Caju Crua (opcional)7
Adicione as cebolas e cozinhe até ficarem translúcidas, cerca de 5 minutos.
Ingredientes que você precisará![20 Fatias Finas De Abobrinha]()
20 Fatias Finas De Abobrinha
20 Fatias Finas De Abobrinha8
Adicione os flocos de couve e pimenta vermelha: aumente o fogo para alto/médio alto.
Ingredientes que você precisará![Azeite Mais 3 A 4 Colheres De Sopa]()
Azeite Mais 3 A 4 Colheres De Sopa![Couve]()
Couve
Azeite Mais 3 A 4 Colheres De Sopa
Couve9
Adicione algumas colheres de sopa mais de azeite à panela.
Ingredientes que você precisará![2 Libras De Variedades Mistas De Cogumelos Frescos]()
2 Libras De Variedades Mistas De Cogumelos Frescos
2 Libras De Variedades Mistas De Cogumelos FrescosEquipamento que você usará![1/4 Xícara De Castanha De Caju Crua (opcional)]()
1/4 Xícara De Castanha De Caju Crua (opcional)
1/4 Xícara De Castanha De Caju Crua (opcional)10
Adicione os flocos de pimenta vermelha.
Ingredientes que você precisará![Azeite Mais 3 A 4 Colheres De Sopa]()
Azeite Mais 3 A 4 Colheres De Sopa
Azeite Mais 3 A 4 Colheres De Sopa11
Adicione a couve picada. Use pinças para virar as folhas de couve para que todas fiquem revestidas com azeite.
Ingredientes que você precisará![2 Libras De Variedades Mistas De Cogumelos Frescos]()
2 Libras De Variedades Mistas De Cogumelos Frescos![Couve]()
Couve
2 Libras De Variedades Mistas De Cogumelos FrescosCouveEquipamento que você usará![4 Onças De Queijo De Leite De Vaca Envelhecido De Alta Qualidade, Como O Queijo Beecher's Flagship, Ralado]()
4 Onças De Queijo De Leite De Vaca Envelhecido De Alta Qualidade, Como O Queijo Beecher's Flagship, Ralado
4 Onças De Queijo De Leite De Vaca Envelhecido De Alta Qualidade, Como O Queijo Beecher's Flagship, Ralado12
Cozinhe apenas alguns minutos, virando as folhas com frequência, até que estejam apenas começando a murchar.
1 Chalota Ralada Ou Picada
1 Onça De Brotos De Bambu, EsquartejadosEquipamento
Ingredientes
1186 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas![para 3/4 xícara sem sal, castanha de caju assada, picada grosseiramente]()
para 3/4 xícara sem sal, castanha de caju assada, picada grosseiramente4(inverno)![azeite virgem extra, dividido]()
azeite virgem extra, dividido1![cebola amarela, fatiada]()
cebola amarela, fatiada1(pode ser ou desnatado)![azeite mais 3 a 4 colheres de sopa]()
azeite mais 3 a 4 colheres de sopa1monte![couve, enxaguada, midrib resistente removido, aproximadamente picado]()
couve, enxaguada, midrib resistente removido, aproximadamente picado1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)![suco de limão, mais a gosto]()
suco de limão, mais a gosto1WES E Artes da Língua Inglesa![Sal]()
Sal
para 3/4 xícara sem sal, castanha de caju assada, picada grosseiramente4(inverno)
azeite virgem extra, dividido1
cebola amarela, fatiada1(pode ser ou desnatado)
azeite mais 3 a 4 colheres de sopa1monte
couve, enxaguada, midrib resistente removido, aproximadamente picado1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)
suco de limão, mais a gosto1WES E Artes da Língua Inglesa
SalDificuldadeNormal
Pronto Em25 m.
Dose4
Pontuação De Saúde67
DietaOvolactovegetarianas
Tipos De PratosAcompanhamentos
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