Cozinhe o livro: Broto de Bruxelas-Hash de batata

Name: Cozinhe o livro: Broto de Bruxelas-Hash de batata
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 um pouco de abobrinha picada Pimenta preta moída na hora; 227 pimenta habenero Couves de Bruxelas, esquartejadas longitudinalmente; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 saco de espinafre fresco pré-lavado; 3 cravo alho, picado; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) raspas de limão raladas (de 1 limão); 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York; 1 pequeno cebola em cubos pequenos; 1 Oreos Recheados Duplos 1/2 xícara de vinho marsala doce; 454 pimenta habenero Batatas Yukon Gold, cortadas em pedaços de 1/2 de polegada

Cozinhe o livro: Brussels Sprout-batata Hash pode ser apenas o prato que você está procurando. Para 88 centavos por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 124 calorias, 5g de proteína, e 2G de gordura. Esta receita serve 4. Vá até a loja e pegue as raspas de limão, cebola, alho e algumas outras coisas para fazer hoje. 444 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, inteiro 30, e vegan dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 99%. Essa pontuação é ótima. Tentar Brussels Sprout & batata Hash para dois, Brussels Sprout & Potato Hash, e Bruxelas Broto Batata Doce Hash para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça uma panela grande e pesada, de preferência ferro fundido, em fogo médio. Refogue as batatas e os brotos em 1 colher de chá do óleo, usando spray antiaderente, conforme necessário. Cubra a panela e cozinhe por cerca de 30 minutos, mexendo ocasionalmente, até que as batatas estejam macias e levemente douradas.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias