Cozinhe o livro: espaguete de trigo integral com frango assado, couve de Bruxelas desfiada e Parmesão

Name: Cozinhe o livro: espaguete de trigo integral com frango assado, couve de Bruxelas desfiada e Parmesão
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 camarão e veias Pimenta preta moída na hora; 567 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. couve de Bruxelas, folhas descoloridas descartadas, caules intactos; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de frango, de preferência caseiro, aquecido a ferver; 4 camarão e veias Sal marinho grosso Flakey; 2 dentes de alho em fatias finas; 6 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada azeite extra-virgem, mais extra para chuviscar; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo Parmigiano-Reggiano ralado na hora; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível frango assado fatiado; 4 camarão e veias Bom sal básico de cozinha, para a água; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada manteiga; 454 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. espaguete de trigo integral

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então dê cozinhar o livro: espaguete de trigo integral com frango assado, couve de Bruxelas desfiada e Parmesão uma tentativa. Uma porção deste prato contém cerca de 54g de proteína, 49g de gordura, e um total de 1029 calorias. Para $3.37 por porção, receita capas 48% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Muitas pessoas fizeram esta receita, e 117 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue frango assado, manteiga, dentes de alho e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a manteiga sem sal, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Chocolate Com Leite De Amêndoa como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 97%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes incluem Rotini de trigo integral com couve de Bruxelas desfiada, Cozinhe o livro: espaguete de trigo integral com couve, e Couve de Bruxelas desfiada com pistache, Cranberries e Parmesão.

Instrucao

Leve uma panela grande com água bem salgada para ferver.

Ingredientes que você precisará

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Equipamento que você usará

20 Morangos Frescos, Sem Caroço

Segurando cada broto de Bruxelas pela extremidade do caule, corte em fatias muito finas usando um cortador de lâmina ajustável ou uma fatia fina com uma boa faca afiada.

Equipamento que você usará

1 Rolinho De Frutas Amarelas

Aqueça a manteiga e 2 colheres de sopa do óleo em um forno holandês de 5 1/2 a 7 litros ou panela pesada com tampa em fogo médio até que a manteiga derreta.

Ingredientes que você precisará

2 Xícaras De Nozes-pecã Picadas, Opcional

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

2 Limas, Raspas De 1, Suco De Ambas

Adicione as couves de Bruxelas e uma pitada generosa de sal. Reduza o fogo para baixo, cubra e cozinhe, mexendo sempre, por 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

5 Ou 6 Abóboras Pattypan Pequenas, Divididas Em Quartos (escolha Aquelas Que São Verdes Claras, Mas Pesadas Para O Tamanho)

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

Adicione 1/4 xícara de água e continue cozinhando, coberto e mexendo ocasionalmente, por cerca de 15-20 minutos até que os brotos estejam macios, mas ainda firmes na mordida.

Ingredientes que você precisará

Couve

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Enquanto isso, aqueça o alho e o óleo restante em uma frigideira pequena ou panela em fogo baixo, girando a panela ocasionalmente, por 5-6 minutos até ficar perfumado e levemente dourado.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

20 Morangos Frescos, Sem Caroço

Retire do fogo. Quando os brotos estiverem prontos, deixe-os repousar, cobertos, fora do fogo.

Ingredientes que você precisará

Couve

Cozinhe o macarrão na água fervente até ficar al dente e, reservando 1/2 xícara do líquido de cozimento do macarrão, escorra e transfira o macarrão para uma tigela grande. Adicione imediatamente os brotos, o caldo, o alho e o óleo e misture.

Ingredientes que você precisará

Couve

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Sugestão De Consumo: Sirva Sobre Massa Cozida

Abobrinha Cozida No Vapor Ou Levemente Salteada, Para Servir

Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida

Adicione o frango e 1 1/2 xícaras do queijo. Jogue juntos.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

4-1/2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado

Adicione o líquido de cozimento para umedecer, se desejar.

Sirva o macarrão imediatamente, regado com óleo extra e polvilhado com ampla pimenta preta, o queijo restante e um pouco de sal marinho grosso por cima.

Ingredientes que você precisará

Sal Marinho Grosso

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)