Cozinhe o livro: lentilha e berinjela Chili Mole

Cozinhe o livro: lentilha e berinjela Chili Mole pode ser apenas o Americano receita que você está procurando. Esta receita serve 6. Para $1.65 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. A ver a tua figura? Esta receita vegana e sem glúten tem 214 calorias, 12g de proteína, e 2G de gordura por porção. Funciona bem como uma sopa. Esta receita de Serious Eats tem 200 fãs. Será um sucesso no seu O Super Bowl evento. Uma mistura de coentro moído, pimentão, canela em pó e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 96%. Esta pontuação é espetacular. Tentar Cozinhar o livro: Goat Mole Rojo, Cozinhar o livro: Puy Lentil Galettes, e Cozinhe o livro: sopa de lentilha marroquina para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça uma panela de 4 quartos em fogo médio-alto. Refogue a cebola e o pimentão no óleo até ficarem translúcidos, 5 a 7 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Afinar-

Equipamento que você usará

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Adicione o alho e refogue por mais um minuto, usando spray antiaderente ou um pouco de água se estiver grudado.

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Alho Goya®

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Misture o pimentão em pó, cominho, coentro, orégano, canela e sal.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

Sorvete De Baunilha E Nozes Adicionais

Para 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Adicione n xícara do caldo de legumes e do cacau em pó e cozinhe por cerca de 1 minuto, mexendo para dissolver o cacau.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Pinhões Torrados

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Adicione as lentilhas, o caldo de legumes restante, os tomates em cubos e a berinjela. Cubra a panela e leve a mistura para ferver, de olho nela. Depois de ferver, abaixe o fogo até ferver e cozinhe por cerca de 40 minutos, até que as lentilhas estejam macias e a berinjela esteja macia.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Pinhões Torrados

Orzo Ou Macarrão Em Formato De Arroz