Duas batatas assadas e Hash de salsicha com ovos escalfados

Duas batatas assadas e Hash de salsicha com ovos escalfados
Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamento, então experimente duas batatas assadas e Hash de salsicha com ovos escalfados. Esta receita faz 2 porções com 373 calorias, 22g de proteína, e 16g de gordura um. Para $1.6 por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e 30 inteiros dieta. Vá até a loja e pegue salsichas de frango e maçã, batata-doce, Batata russet e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 40 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 42%. Essa pontuação é sólida. Tentar Ovos escalfados com peito de peru assado com ervas e Hash de Batata Doce, Novo Hash de batata com ovos escalfados, e Hash de duas batatas com ovos escalfados e verduras {#giveaway} para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Aqueça o forno a 218°. Coloque a panela de 15x10 polegadas com os lados com papel antiaderente ou papel manteiga.
Equipamento que você usará
Papel ManteigaPapel Manteiga
AluminioAluminio
FornoForno
FrigideiraFrigideira
2
Corte as batatas aproximadamente em pedaços de 1x1x1/4 polegadas; espalhe em uma única camada na panela. Pulverize levemente com spray de cozinha; polvilhe com sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
Spray De CozinhaSpray De Cozinha
BatataBatata
EspalharEspalhar
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
3
Asse por 20 minutos, mexendo uma vez.
Equipamento que você usará
FornoForno
4
Adicione a salsicha; mexa delicadamente e espalhe em uma única camada.
Ingredientes que você precisará
SalsichaSalsicha
EspalharEspalhar
5
Asse por 10 minutos a mais ou até que a mistura esteja ligeiramente dourada.
Equipamento que você usará
FornoForno
6
Enquanto isso, na panela, aqueça 2 polegadas de água a ferver; reduza o fogo para que a água esteja fervendo. Quebre o ovo frio em um copo de creme ou em uma tigela de vidro pequena. Segurando o copo perto da superfície da água, deslize cuidadosamente o ovo na água; repita com o ovo restante. Cozinhe descoberto 3 a 5 minutos ou até que as claras e as gemas estejam firmes, não escorrendo.
Ingredientes que você precisará
CremeCreme
AguaAgua
GemaGema
OvoOvo
Equipamento que você usará
PanelaPanela
TigelaTigela
7
Retire com escumadeira.
Equipamento que você usará
EscumadeiraEscumadeira
8
Divida a mistura de batata e salsicha uniformemente entre 2 pratos. Cubra cada um com um ovo escalfado; sirva imediatamente.
Ingredientes que você precisará
Ovo EscalfadoOvo Escalfado
SalsichaSalsicha
BatataBatata
DificuldadeMedia
Pronto Em40 m.
Dose2
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