Enchiladas de Frango I Mais Saudáveis

Name: Enchiladas de Frango I Mais Saudáveis
Prep time: 1 h 15 min
Cook time: 1 h 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 8
Cuisine: Mexicanas
Ingredients: 425 pimenta habenero feijão preto, enxaguado e drenado; 425 pimenta habenero 1 cebola doce grande, picada grosseiramente; 1 2 colheres de chá de alho em pó 1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar; 1 2 colheres de chá de alho em pó salsa seca; 8 10-inchs (10 inch) whole wheat flour tortillas; 1 2 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas alho, picado; 50 pimenta habenero pimentão verde picado; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 2 a 3 colheres de sopa de rodelas de pimenta banana picadas ou pimentas picadas de qualquer tipo; 340 pimenta habenero molho taco; 85 1 Lb Mafaldi Fresco se possível queijo cheddar de gordura reduzida desfiado; 1 cebola picada; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) orégano seco; 50 pimenta habenero pimentão vermelho picado; 4 metades de peito de frango sem pele e desossada; 230 1 Lb Mafaldi Fresco se possível creme azedo leve; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada

Se você quiser adicionar mais receitas mexicanas à sua caixa de receitas, Enchiladas de Frango Mais Saudáveis I pode ser uma receita que você deveria experimentar. Por US$ 1,39 por porção , esta receita cobre 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 20g de proteína , 6g de gordura e um total de 251 calorias . Esta receita serve 8. Se você tiver metades de peito de frango, molho de taco, pimenta em pó e alguns outros ingredientes em mãos, você pode prepará-la. Funciona bem como prato principal. 116 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. É oferecido a você pelo Allrecipes. Do preparo ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora e 15 minutos . Com uma pontuação colherada de 78% , este prato é sólido. Experimente Enchiladas de Pollo (Enchiladas de Frango) , Enchiladas de Frango (Enchiladas de Pollo) e Enchiladas de Frango (Enchiladas de Pollo) para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 350 graus F (175 graus C).

Equipamento que você usará

Salada De Rúcula, Para Servir

Cozinhe o frango em uma frigideira antiaderente em fogo médio, até que não fique mais rosado e os sucos escorra claro, cerca de 10 minutos de cada lado. Um termômetro de leitura instantânea inserido no centro deve indicar pelo menos 165 graus F (74 graus C).

Ingredientes que você precisará

Berinjela Pequena, Descascada E Cortada Em Cubos

Equipamento que você usará

Molho Picante De óleo De Gergelim

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Escorra o excesso de gordura. Corte o frango e retorne à frigideira.

Ingredientes que você precisará

Berinjela Pequena, Descascada E Cortada Em Cubos

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione a cebola, o creme de leite, 1 xícara de queijo Cheddar, a salsa, o orégano e a pimenta-do-reino moída.

Ingredientes que você precisará

2 A 3 Colheres De Sopa De Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Raminhos De Endro Fresco Ou Estragão, Opcional

3 Pacotes (8 Onças Cada) De Queijo Cremoso Com Baixo Teor De Gordura, Em Cubos

Para 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional

1/4 Xícara De Gordura De Porco

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Aqueça até o queijo derreter, cerca de 3 minutos. Junte o sal, o molho de tomate, a água, a pimenta em pó, o pimentão verde, o pimentão vermelho, o alho e o feijão preto.

Ingredientes que você precisará

3/4 Xícara De Queijo Jack Com Pimenta Ralado, Dividido

Mamão (havaiano), Cortado Em Cubos Pequenos

1 Colher De Chá De Orégano Seco E Mais Para Polvilhar

1 Cebola Doce Grande, Picada Grosseiramente

2 Xícaras De Frango (aprox. 6 Lombinhos Congelados)

Cortado Em Cubos De 1 Polegada

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Enrole quantidades iguais de mistura em tortilhas. Disponha em uma assadeira de 9 x 13 polegadas. Cubra com molho de taco e 3/4 xícara de queijo Cheddar.

Ingredientes que você precisará

Raminhos De Endro Fresco Ou Estragão, Opcional

Molho Taco

Hambúrgueres De Frango Vegetarianos Congelados

Doces Life Savers

Equipamento que você usará

2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco

Asse descoberto em forno pré-aquecido até o queijo derreter e o molho borbulhar, cerca de 20 minutos. Deixe esfriar 10 minutos antes de servir.

Ingredientes que você precisará

Cortado Em Cubos De 1 Polegada

4 Tomates Roma, Sem Sementes, Cortados Ao Meio E Em Cubos

Equipamento que você usará

Salada De Rúcula, Para Servir

Equipamento

Salada De Rúcula, Para Servir

Molho Picante De óleo De Gergelim

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco

Ingredientes

Dose:

425pimenta habenero

feijão preto, enxaguado e drenado 425pimenta habenero

1 cebola doce grande, picada grosseiramente 12 colheres de chá de alho em pó

1 colher de chá de orégano seco e mais para polvilhar 12 colheres de chá de alho em pó

salsa seca 810-inchs

(10 inch) whole wheat flour tortillas 12 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas

alho, picado 50pimenta habenero

pimentão verde picado 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

2 a 3 colheres de sopa de rodelas de pimenta banana picadas ou pimentas picadas de qualquer tipo 340pimenta habenero

molho taco 851 Lb Mafaldi Fresco se possível

queijo cheddar de gordura reduzida desfiado 1

cebola picada 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

orégano seco 50pimenta habenero

pimentão vermelho picado 4

metades de peito de frango sem pele e desossada 2301 Lb Mafaldi Fresco se possível

creme azedo leve 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada

Vinho recomendado: Pinot Noir, Riesling, Rosa Cintilante

Mexicano no menu? Experimente combinar com Pinot Noir, Riesling e Sparkling rosé. Vinhos brancos ácidos, como o riesling, ou tintos com baixo teor de tanino, como o pinot noir, podem funcionar bem com pratos mexicanos. Rosé espumante também é uma combinação segura. Um vinho que você pode experimentar é The Donum Estate Russian River Valley Pinot Noir. Tem 4,9 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 67 dólares.

The Donum Estate Russian River Valley Pinot Noir

Este Pinot Noir apresenta aromas abundantes e intensos a frutos pretos maduros, incluindo cereja, ameixa e framboesa, num nariz complexo e concentrado. Suave e de textura rica, o vinho oferece grande profundidade de sabores de cereja preta, frutos silvestres e cola com notas minerais e especiarias em um final brilhante e duradouro.