Ensopado de cordeiro com feijão branco e gengibre

Name: Ensopado de cordeiro com feijão branco e gengibre
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Crosta: migalhas de biscoito graham sementes de anis; 1 Quilograma latas cada) feijão cannellini, enxaguado e drenado; 3 cenouras (cerca de 10 oz. total), descascado e fatiado diagonalmente 1/4 de polegada de espessura; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Caiena; 1 ramo Coentro fresco; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham coentro picado; 591 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de carne desnatado; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Sobre farinha para todos os fins; 1 cp. queijo parmesão ralado gengibre fresco picado ou 1 colher de chá de gengibre moído; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta da Jamaica moída; 680 pimenta habenero carne de ensopado de cordeiro desossada, excesso de gordura aparada; 227 pimenta habenero cebola, descascada e picada; 1 cp. queijo parmesão ralado casca de laranja ralada; 6 um pouco de abobrinha picada Sal; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Precisa de um prato principal livre de laticínios? Ensopado de cordeiro com feijão branco e gengibre pode ser uma excelente receita para experimentar. Uma porção contém 532 calorias, 42g de proteína, e 12g de gordura. Esta receita serve 6 e custa US $2,34 por porção. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É trazido a você por minhas receitas. É perfeito para Outono. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Uma mistura de raminhos de coentro, farinha, óleo vegetal e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar a farinha, você pode seguir este prato principal com o Torta de maçã com molho de caramelo como sobremesa. Com uma colher pontuação de 88%, este prato é excelente. Receitas semelhantes são Ensopado de cordeiro com feijão branco e alcachofras, Ensopado de cordeiro em fogão lento com alcachofras e Feijão Branco, e Ensopado de cordeiro com espinafre e feijão Garbanzo.

Instrucao

Lave o cordeiro e seque.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Descascadas, Opcional

Coloque a farinha em um saco plástico e adicione cerca de metade da carne; sele o saco e agite para revestir os pedaços levemente com farinha. Com as mãos ou pinças, levante os pedaços e sacuda o excesso de farinha. Repita com o Cordeiro restante. Descarte a farinha restante.

Ingredientes que você precisará

1 Pacote Grande De Tortilla Chips Sabor Limão

Chips De Tortilha Com Sabor De Limão

Ervilhas Descascadas, Opcional

água Para Permitir

Equipamento que você usará

3 Xícaras (6 Onças) De Cebolas Fritas Francesas Originais Ou Com Queijo Cheddar French's®

4 Onças De Queijo De Leite De Vaca Envelhecido De Alta Qualidade, Como O Queijo Beecher's Flagship, Ralado

Coloque uma panela de 5 a 6 quartos em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione 1 colher de sopa de óleo e incline para revestir o fundo da panela. Quando o óleo estiver quente, adicione cerca de metade da carne em uma única camada, pedaços ligeiramente separados. Cozinhe, girando conforme necessário para dourar todos os lados, cerca de 6 minutos no total.

Ingredientes que você precisará

água Para Permitir

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Transfira a carne para um prato com aros e repita para dourar o Cordeiro restante, adicionando mais 1 colher de sopa de óleo.

Ingredientes que você precisará

Ervilhas Descascadas, Opcional

água Para Permitir

Afinar-

Transfira o segundo lote para a placa.

Adicione a cebola à panela e mexa até ficar mole, cerca de 2 minutos. Retorne todo o cordeiro e todos os sucos acumulados para a panela, em seguida, misture o caldo, gengibre, casca de laranja, sementes de anis, pimenta da Jamaica e caiena. Deixe ferver em fogo alto, cubra, reduza o fogo para baixo e cozinhe até que a carne esteja macia quando perfurada, cerca de 1 hora.

Ingredientes que você precisará

Limão, Raspas Raladas Na Hora