Espadarte Do Mediterrâneo

Name: Espadarte Do Mediterrâneo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 colher de sopa de orégano seco alcaparras, drenadas; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho branco seco ou caldo de galinha; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível salsa fresca picada; 1 dente de alho, picado; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 1 ( beringelas) cebola picada; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath pimenta, dividida; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimiento picado-azeitonas recheadas; 2 tomates de ameixa, semeados e cortados em cubos; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath sal, dividido; 907 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO bifes de espadarte (cerca de 3/4 a 1 polegada de espessura)

O peixe-espada Mediterrâneo pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $5.73 por porção, receita capas 33% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 4 porções com 378 calorias, 46g de proteína, e 19g de gordura um. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem bifes de peixe-espada, caldo de galinha, azeitonas recheadas com pimiento e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 72%. Essa pontuação é sólida. Tentar Peixe-Espada Recheado Mediterrâneo, Peixe-Espada Recheado Mediterrâneo, e Espadarte assado em papel alumínio com sabores mediterrâneos para receitas semelhantes.

Instrucao

Refogue a cebola em óleo quente em uma frigideira ou panela refratária em fogo médio por 3 minutos ou até ficar macia.

Ingredientes que você precisará

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione o alho, 1/4 colher de chá de sal e 1/4 colher de chá de pimenta; refogue 1 minuto. Reduza o fogo para baixo; misture o vinho, as azeitonas e as alcaparras.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Mostarda, De Preferência Dijon

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Massa De Pão De Milho

1 Tubo De Massa De Pizza Pronta Comprada Em Loja

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

Polvilhe o peixe uniformemente com sal e pimenta restantes.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

Doce De Polvo Brite

Coloque o peixe sobre a mistura de cebola.

Ingredientes que você precisará

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Doce De Polvo Brite

Asse, coberto, a 400 por 26 minutos ou até flocos de peixe com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Polvilhe com tomates em cubos e salsa.

Ingredientes que você precisará

Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada

1 Lb Mafaldi Fresco Se Possível

Equipamento

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Ingredientes

Dose:

11 colher de sopa de orégano seco

alcaparras, drenadas 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

vinho branco seco ou caldo de galinha 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

salsa fresca picada 1

dente de alho, picado 2Pedaços de toffee de barra de Heath

1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco 1( beringelas)

cebola picada 1Pedaços de toffee de barra de Heath

pimenta, dividida 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

pimiento picado-azeitonas recheadas 2

tomates de ameixa, semeados e cortados em cubos 1Pedaços de toffee de barra de Heath

sal, dividido 907pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

bifes de espadarte (cerca de 3/4 a 1 polegada de espessura)

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para peixes. O peixe é tão diversificado quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanhem todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Um vinho que você pode experimentar é Rabble Pinot Gris. Tem 4,9 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 20 dólares.