Espargos ' Guacamole
Precisa de um sem glúten hor d'oeuvre? O guacamole dos espargos pode ser uma receita excelente para experimentar. Uma porção deste prato contém aproximadamente 2g de proteína, 0g de gordura, e um total de 20 calorias. Esta receita serve 10. Para 72 centavos por porção, receita capas 6% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Muitas pessoas não fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Vá até a loja e pegue cebolinha, iogurte, molho worcestershire e algumas outras coisas para fazer hoje. É um preço muito razoável receita para os fãs de comida mexicana. É trazido a você por Todosreceitas. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 55 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 65%. Essa pontuação é sólida. Tentar Espargos Guacamole, Espargos Guacamole, e Espargos Guacamole para receitas semelhantes.
Instrucao
Coloque os aspargos em uma inserção de vapor e coloque em uma panela com mais de uma polegada de água; leve a água para ferver.
Coloque uma tampa na panela e cozinhe os aspargos no vapor por 5 minutos.
Transfira os aspargos para a tigela de um processador de alimentos e bata até ficar homogêneo.
Misture o purê de aspargos com o iogurte, suco de limão, coentro, cebolinha, pimenta jalapeno, alho, tomate, molho Worcestershire e molho de pimenta em uma tigela grande; mexa delicadamente para combinar. Tempere com sal e pimenta. Leve à geladeira até esfriar completamente.