Espargos-salteados para os amantes

Os salteados dos amantes de espargos podem ser apenas o prato principal que procura. Esta receita serve 8 e custa US $ 1,52 Por porção. Observando sua figura? Esta receita sem glúten e sem produtos lácteos tem 307 calorias, 18g de proteína, e 13g de gordura por porção. 1 pessoa ficou satisfeita por ter experimentado esta receita. É trazido a você pelo gosto de casa. Se você tiver metades de peito de frango, pedaços de aspargos, concentrado de suco de laranja e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o amido de milho, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Amido De Milho Com Chocolate como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 57%. Esta pontuação é sólida. Tentar Carne de bovino e couve refogada, Bife De Sésamo Frito, e Frango e brócolos salteados para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma frigideira grande ou wok, aqueça 2 colheres de sopa de óleo. Frite o aipo em fogo médio-alto por 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes

Pacotes Cada) Presunto Fatiado Finamente (24 Fatias)

Equipamento que você usará

6 Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione aspargos e cebolas; refogue por 3-5 minutos ou até que os aspargos estejam crocantes.

Ingredientes que você precisará

8 Onças De Presunto Fatiado, Presunto Ibérico Ou Outro Presunto De Alta Qualidade, Cortado Em Cubos

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Transfira para uma tigela; Reserve.

Equipamento que você usará

Creme Meio A Meio Morno (110° A 115°)

Adicione o óleo restante à frigideira. Frite o frango, a casca de laranja e o alho por 3-4 minutos ou até que os sucos de frango fiquem claros.

Ingredientes que você precisará

Raspas De Laranja

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

Pacotes Cada) Presunto Fatiado Finamente (24 Fatias)

Equipamento que você usará

6 Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro

Misture o amido de milho, a água, o suco de laranja, o concentrado de suco de laranja e o molho de soja até ficar homogêneo; mexa na frigideira junto com os vegetais reservados. Cozinhe e mexa por 3 minutos ou até o molho engrossar e os vegetais serem aquecidos. Junte as amêndoas.

Ingredientes que você precisará

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