Espetos De Atum Picante-Manga

Precisa de um sem glúten, sem laticínios e pescatarian prato principal? Espetos de atum-Manga picantes podem ser uma excelente receita para experimentar. Uma porção deste prato contém cerca de 14g de proteína, 5g de gordura, e um total de 117 calorias. Esta receita serve 8 e custa US $1,87 por porção. Se você tem pimenta, gengibre, azeite e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. No geral, esta receita ganha um boa pontuação spoonacular de 80%. Receitas semelhantes são Arroz marrom picante grelhado atum rolo Tigela Com Manga Chimichurri, Espetos De Atum, e Atum de manga com cuscuz de Manga.

Instrucao

Misture os primeiros 5 ingredientes em uma tigela média; reserve 2 colheres de sopa.

Equipamento que você usará

Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Adicione o atum à marinada restante, mexendo delicadamente para misturar. Cubra a mistura de atum e leve à geladeira por 30 minutos a 1 hora, mexendo uma ou duas vezes.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Sementes De Gergelim Torradas, Para Decorar

Tangerinas, Cada

Mergulhe os espetos de bambu em água fria por pelo menos 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

113 Gramas De Queijo Americano Light Processado (recomendado: Velveeta Light)

Equipamento que você usará

Doces Air Head, Cortados Em Tiras Finas

Pré-aqueça o frango e coloque o rack superior cerca de 4 polegadas abaixo do elemento. Enfie os cubos de atum e manga nos espetos. Disponha os espetos em uma assadeira com aro e pincele com a marinada.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Sementes De Gergelim Torradas, Para Decorar

1 Abacaxi Branco Grande Ou Abacaxi Normal

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

8 A 10 Palitos De Madeira

Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante

Doces Air Head, Cortados Em Tiras Finas

Grelhar 2 minutos. Vire espetos e grelhe mais 1 A 2 minutos ou até que o atum atinja o meio, com apenas um pouco de rosa restante nos centros. Disponha espetos em pratos; regue uniformemente com 2 colheres de sopa reservadas marinada.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De Sementes De Gergelim Torradas, Para Decorar

Tangerinas, Cada

Equipamento que você usará

Doces Air Head, Cortados Em Tiras Finas

Equipamento

Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas

Doces Air Head, Cortados Em Tiras Finas

8 A 10 Palitos De Madeira

Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante

Ingredientes

Dose:

6polegada

12 espetos de bambu 2Pedaços de toffee de barra de Heath

gengibre fresco ralado finamente 454pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

atum fresco, cortado em cubos de 1 polegada 1

manga, semeada, descascada e cortada em cubos de 1 polegada 11 colher de sopa de orégano seco

1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

suco de laranja espremido na hora 1Pedaços de toffee de barra de Heath

pimenta vermelha esmagada seca 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

O atum funciona muito bem com Merlot, Pinot Noir e vinho rosé. Embora o peixe seja frequentemente emparelhado com vinho branco, o peixe 'meatier' como o atum pode absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também vai emparelhar bem, especialmente se o seu tunan é preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. O Matanzas Creek Alexander Valley Merlot com uma classificação de 4.3 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 28 dólares por garrafa.