Espetos De Frango Com Abacaxi Gingered
Observando sua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 82 calorias, 11g de proteína, e 2G de gordura por porção. Para 57 centavos por porção, receita cobre 6% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 28. Vá até a loja e pegue abacaxi, carne de coxa, óleo de gergelim e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa fez esta receita e faria de novo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 25 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 19%. Esta pontuação não é tão super. Tentar Espetos De Abacaxi De Frango, Espetos de frango e abacaxi, e Espetos De Frango Com Pimentão Abacaxi para receitas semelhantes.
Instrucao
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Combine tudo, exceto frango e espetos em uma tigela grande não reativa e bata para combinar.
Ingredientes que você precisará![1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços]()
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 PedaçosEquipamento que você usará![Doces Air Head, Cortados Em Tiras Finas]()
Doces Air Head, Cortados Em Tiras Finas![1 Pacote (3,3 Onças) De Mistura Instantânea Para Pudim De Chocolate Branco]()
1 Pacote (3,3 Onças) De Mistura Instantânea Para Pudim De Chocolate Branco![Doces Peachie-o's]()
Doces Peachie-o's
Doces Air Head, Cortados Em Tiras Finas
1 Pacote (3,3 Onças) De Mistura Instantânea Para Pudim De Chocolate Branco
Doces Peachie-o's3
Adicione as tiras de frango e misture para revestir. Cubra e deixe marinar pelo menos 4 horas.
Ingredientes que você precisará![Cebola Doce Ralada (ou Finamente Picada)]()
Cebola Doce Ralada (ou Finamente Picada)
Cebola Doce Ralada (ou Finamente Picada)4
Quando estiver pronto para cozinhar, Aqueça o forno a 425 graus e arrume um rack no meio.
Equipamento que você usará![Cebola Picada (2 Cebolas)]()
Cebola Picada (2 Cebolas)
Cebola Picada (2 Cebolas)5
Retire o frango da marinada (reservando a marinada) e passe 1 pedaço de frango em cada espeto.
Ingredientes que você precisará![3 Colheres De Sopa De Sementes De Gergelim Torradas, Para Decorar]()
3 Colheres De Sopa De Sementes De Gergelim Torradas, Para Decorar![1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços]()
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
3 Colheres De Sopa De Sementes De Gergelim Torradas, Para Decorar1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 PedaçosEquipamento que você usará![Doces Air Head, Cortados Em Tiras Finas]()
Doces Air Head, Cortados Em Tiras Finas
Doces Air Head, Cortados Em Tiras Finas6
Aqueça a marinada reservada em uma panela até ferver e deixe ferver por 3 minutos. Deixe esfriar um pouco antes de usar.
Ingredientes que você precisará![3 Colheres De Sopa De Sementes De Gergelim Torradas, Para Decorar]()
3 Colheres De Sopa De Sementes De Gergelim Torradas, Para Decorar
3 Colheres De Sopa De Sementes De Gergelim Torradas, Para DecorarEquipamento que você usará![Nozes Pecãs Glaceadas Picadas, Opcional]()
Nozes Pecãs Glaceadas Picadas, Opcional
Nozes Pecãs Glaceadas Picadas, Opcional7
Disponha os espetos em uma assadeira forrada com papel alumínio em uma única camada.
Equipamento que você usará![Uma Pitada De Flocos De Pimenta Vermelha]()
Uma Pitada De Flocos De Pimenta Vermelha![Doces Air Head, Cortados Em Tiras Finas]()
Doces Air Head, Cortados Em Tiras Finas![Tiras De Pimentão Vermelho Assado E Cebolinha Picada Adicional, Opcional]()
Tiras De Pimentão Vermelho Assado E Cebolinha Picada Adicional, Opcional
Uma Pitada De Flocos De Pimenta VermelhaDoces Air Head, Cortados Em Tiras Finas
Tiras De Pimentão Vermelho Assado E Cebolinha Picada Adicional, Opcional8
Asse por 10 minutos, vire os espetos e regue com a marinada restante (você não precisa usar tudo).
Ingredientes que você precisará![3 Colheres De Sopa De Sementes De Gergelim Torradas, Para Decorar]()
3 Colheres De Sopa De Sementes De Gergelim Torradas, Para Decorar
3 Colheres De Sopa De Sementes De Gergelim Torradas, Para DecorarEquipamento que você usará![Cebola Picada (2 Cebolas)]()
Cebola Picada (2 Cebolas)![Doces Air Head, Cortados Em Tiras Finas]()
Doces Air Head, Cortados Em Tiras Finas
Cebola Picada (2 Cebolas)Doces Air Head, Cortados Em Tiras Finas
Xícara De Peito De Peru Cozido DesfiadoEquipamento
Ingredientes
850pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO![abacaxi esmagado]()
abacaxi esmagado11 colher de sopa de orégano seco![gengibre ralado]()
gengibre ralado11 colher de sopa de orégano seco![açúcar mascavo claro]()
açúcar mascavo claro32 colheres de chá de pimenta moída grosseira![Abacate Hass levemente amassado]()
Abacate Hass levemente amassado1kg![peito de frango sem pele desossado ou carne de coxa, cortada longitudinalmente em tiras de 1 polegada de largura]()
peito de frango sem pele desossado ou carne de coxa, cortada longitudinalmente em tiras de 1 polegada de largura1( beringelas)![cebolinha, em fatias finas para enfeitar]()
cebolinha, em fatias finas para enfeitar11 colher de sopa de orégano seco![Pitada de sementes de gergelim branco]()
Pitada de sementes de gergelim branco52 colheres de chá de pimenta moída grosseira![1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.]()
1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.6polegada![36 espetos de madeira]()
36 espetos de madeira
abacaxi esmagado11 colher de sopa de orégano seco
gengibre ralado11 colher de sopa de orégano seco
açúcar mascavo claro32 colheres de chá de pimenta moída grosseira
Abacate Hass levemente amassado1kg
peito de frango sem pele desossado ou carne de coxa, cortada longitudinalmente em tiras de 1 polegada de largura1( beringelas)
cebolinha, em fatias finas para enfeitar11 colher de sopa de orégano seco
Pitada de sementes de gergelim branco52 colheres de chá de pimenta moída grosseira
1 libra de filé de peito de peru, cortado em cubos de 1 pol.6polegada36 espetos de madeiraDificuldadeRigido
Pronto Em25 m.
Dose28
Pontuação De Saúde3
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