Espetos de frango grelhado com iogurte e especiarias

Espetos de frango grelhado com iogurte e especiarias
Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente os espetos de frango grelhado com iogurte e especiarias. Esta receita serve 6. Para $1.54 por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e primal tem 259 calorias, 27g de proteína, e 12g de gordura por porção. Vá até a loja e pegue pimenta em pó, alho em pó, creme e algumas outras coisas para fazer hoje. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 20 minutos. O Quarto De Julho será ainda mais especial com esta receita. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 48%. Esta pontuação é boa. Tentar Espetos de frutas grelhados com molho de iogurte doce, Espetos veganos grelhados com molho de Iogurte De Coco De Limão com especiarias indianas, e Espetos de camarão grelhado com molho de mostarda e endro e molho de Iogurte De Azeitona Preta para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Para o molho de imersão, misture a mostarda de mel e o creme de leite em uma tigela pequena. Cubra e leve à geladeira até que seja necessário. Este molho pode ser feito com até 2 dias de antecedência.
Ingredientes que você precisará
MolhoMolho
Mel MostardaMel Mostarda
CremeCreme
Equipamento que você usará
TigelaTigela
2
Em uma tigela pequena, misture todos os ingredientes da marinada; Reserve.
Ingredientes que você precisará
MarinadaMarinada
Equipamento que você usará
LevarLevar
TigelaTigela
3
Corte cada peito de frango longitudinalmente em 4 tiras longas e finas. Você deve acabar com cerca de 12 tiras.
Ingredientes que você precisará
Peito De FrangoPeito De Frango
4
Coloque as tiras em um saco plástico zip-top do tamanho de um galão.
Equipamento que você usará
Sacos ZiplocSacos Ziploc
5
Despeje a mistura de marinada sobre o frango e feche o saco. Em seguida, vire o saco algumas vezes para garantir que todas as peças sejam revestidas com marinada e leve à geladeira por pelo menos 4 horas ou durante a noite.
Ingredientes que você precisará
MarinadaMarinada
Frango InteiroFrango Inteiro
6
Quando estiver pronto para cozinhar, transfira o frango para uma peneira para drenar o excesso de marinada. Com as mãos limpas, espete cada pedaço de frango, enfiando-o no final de um espeto. Continue até que todos os pedaços de frango estejam espetados.
Ingredientes que você precisará
Pedaços De FrangoPedaços De Frango
MarinadaMarinada
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
CoadorCoador
EspetoEspeto
7
Pré-aqueça a grelha ou a grelha em fogo médio. Cozinhe por cerca de 2 1/2 minutos de cada lado, testando frango para cozimento antes de servir (a carne deve ser opaca).
Ingredientes que você precisará
CarneCarne
Equipamento que você usará
1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços1 Pimentão Amarelo Cortado Em Terços
GrillGrill
8
Transfira espetos para uma travessa limpa.
Equipamento que você usará
EspetoEspeto
9
Retire o frango dos espetos, se desejar.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
EspetoEspeto
10
Sirva o frango quente com o molho ao lado.
Ingredientes que você precisará
Molho De ImersãoMolho De Imersão
Frango InteiroFrango Inteiro
DificuldadeMedia
Pronto Em20 m.
Dose6
Pontuação De Saúde10
Revista