Espinafre, cebola e batata fritada

Name: Espinafre, cebola e batata fritada
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 8 grande ovos levemente batidos; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham bifes de tira de Nova York; 1 cebola vermelha, em fatias finas; 4 um pouco de abobrinha picada Sal e pimenta; 283 pimenta habenero pacote congelado espinafre picado, descongelado e espremido seco; 340 pimenta habenero Yukon Gold potatoes (sobre, em cubos

Espinafre, cebola e batata fritada pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten, sem laticínios, inteira 30, e vegetariana tem 295 calorias, 16g de proteína, e 19g de gordura por porção. Para $1.48 por porção, receita capas 30% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. É trazido a você por minhas receitas. Uma mistura de sal e pimenta, batatas Yukon gold, cebola e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 71%, o que é bom. Receitas semelhantes incluem Cebola, Bacon e espinafre fritada, Espinafre, cebola e fritada Suíça, e Batata e cebola fritada.

Instrucao

Leve uma panela com água salgada para ferver.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Adicione as batatas e cozinhe até ficar macio, cerca de 8 minutos.

Ingredientes que você precisará

(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)

Escorra e reserve.

Em uma frigideira refratária de 10 polegadas, aqueça o azeite em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione a cebola e cozinhe, mexendo sempre, até amolecer, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Adicione as batatas e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que as batatas comecem a dourar, cerca de 5 minutos. Junte o espinafre; tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio

(110° A 115°, Sem Leite E Manteiga)

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Pré-aqueça o frango ao alto.

Equipamento que você usará

Para Temperar (os Poblanos Variam Em Seu Picante

Despeje os ovos na frigideira, mexendo brevemente para distribuir legumes. Cozinhe em fogo médio-baixo, deslizando uma espátula sob fritada ocasionalmente para soltar, até ficar embaixo, mas ainda molhado por cima, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Milho Amarelo (6 Polegadas), Aquecidas