Espinafre-Iogurte De Alho

Name: Espinafre-Iogurte De Alho
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível iogurte grego com 2% de gordura; 624 pimenta habenero pacotes espinafre do bebê; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coentro fresco picado; 1 dente de alho, ralado finamente; 6 um pouco de abobrinha picada Sal Kosher; 3 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite extra-virgem, dividido

Precisa de um sem glúten, primal, e refeição de manhã vegetariana? O iogurte de espinafre e alho pode ser uma receita incrível para experimentar. Esta receita serve 6. Uma porção contém 116 calorias, 8g de proteína, e 8G de gordura. Para $1.72 por porção, receita capas 22% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem iogurte grego gordo, sal kosher, dente de alho e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. É trazido a você por Epicurious. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Com uma colher pontuação de 86%, este prato é espetacular. Receitas semelhantes incluem Espinafre-Iogurte De Alho, Espinafre fresco com molho de alho e iogurte, e Espinafre fresco com molho de alho e iogurte.

Instrucao

Aqueça 1 colher de sopa de óleo em uma frigideira grande em fogo alto.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Adicione metade do espinafre e cozinhe, jogando com frequência, até murchar; transfira para uma peneira e deixe esfriar. Repita com 1 colher de sopa de óleo e espinafre restante. Esprema bem o espinafre para remover o excesso de água e pique grosseiramente.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Afinar-

Equipamento que você usará

4 Batatas Yukon Gold, Lavadas E Cortadas Em Cubos De 3/4 De Polegada

Misture espinafre picado, alho, iogurte, coentro e 1 colher de sopa de óleo restante em uma tigela média; tempere com sal. Cubra e leve à geladeira pelo menos 1 hora antes de servir.

Ingredientes que você precisará

3 Colheres De Sopa De óleo Vegetal

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Alho Goya®

1/4 Xícara De Iogurte De Morango

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Afinar-

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Faça à frente: o Iogurte De Espinafre e alho pode ser feito 1 dia à frente. Mantenha refrigerado (o sabor do alho se intensificará à medida que se senta).

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Alho Goya®

1/4 Xícara De Iogurte De Morango