Estrogonofe De Frango Saudável

Name: Estrogonofe De Frango Saudável
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho branco ou caldo de carne de bovino com sódio reduzido adicional; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 3 pimentões verdes médios, cortados em rodelas; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada 2 xícaras de nozes-pecã picadas, opcional; 3 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada farinha para todos os fins; 454 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. cogumelos frescos, fatiados; 2 dentes de alho, picados; 2 3 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada pacote de presunto em fatias finas; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de carne de sódio reduzido, dividido; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto cebola picada; 1 Oreos Recheados Duplos pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas; 454 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. peitos de frango sem pele desossados, cortados em tiras de 2 polegadas; 227 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. copo creme azedo sem gordura; 1 Cebola Amarela Média Picada macarrão sem gema cozido

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente o estrogonofe de frango saudável. Esta receita faz 6 porções com 1045 calorias, 60g de proteína, e 78g de gordura um. Para $5,27 por porção, receita abrange 51% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita de Taste Of Home tem 1 leques. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 30 minutos. Se você tiver macarrão sem gema, dentes de alho, creme e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar a manteiga, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Manteiga De Canela como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 85%. Esta pontuação é espectacular. Tentar Estrogonofe De Frango Saudável, Estrogonofe de hambúrguer saudável do zero, e Saudável para os dias rápidos da dieta 5:2-Estrogonofe de cogumelos para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma frigideira grande antiaderente, refogue os cogumelos e a cebola na manteiga até ficarem macios.

Ingredientes que você precisará

8 Fatias De Salame Genovês, Picadas

2 Xícaras De Nozes-pecã Picadas, Opcional

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Retire e reserve. Na mesma frigideira, cozinhe o frango com molho dourado até dourar.

Ingredientes que você precisará

3 Pimentões Verdes Médios, Cortados Em Rodelas

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione 1 xícara de caldo, vinho ou caldo adicional, ketchup, alho e sal. Deixe ferver. Reduza o fogo; tampe e cozinhe por 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pacote De Presunto Em Fatias Finas

1 Colher De Chá De Páprica Picante, Defumada Se Possível

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional

Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas

(caldo De Frango Ou Caldo De Legumes Pode Ser Substituído)

Misture a farinha e o restante 1/3 de xícara de caldo até ficar homogêneo; mexa na mistura de frango.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Creme De Leite Fresco Adicional, Opcional

Milho Doce, Pretzels Adicionais E Biscoitos De Chocolate Recheados Com Creme Oval (inteiros E Triturados)

Adicione a mistura de cogumelos reservada. Deixe ferver; cozinhe e mexa por 2 minutos ou até engrossar. Reduza o calor para baixo. Junte o creme de leite; aqueça (não ferva).

Ingredientes que você precisará

3 Pacotes (8 Onças Cada) De Queijo Cremoso Com Baixo Teor De Gordura, Em Cubos