Feijão verde e pimentão com gergelim e soja

Feijão verde e pimentão com gergelim e soja
Feijão verde e pimentão com gergelim e soja leva cerca de 17 minutos do início ao fim. Por 72 centavos por porção, esta receita cobre 11% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita rende 4 porções com 131 calorias, 4g de proteína e 10g de gordura cada. Poucas pessoas fizeram esta receita, e eu diria que acertou em cheio. Se você tiver feijão verde - olha, óleo de gergelim, óleo vegetal e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazer. É uma boa opção se você segue uma dieta sem glúten, sem laticínios, ovo-lacto-vegetariana e amigável ao fodmap. Funciona bem como um acompanhamento muito acessível. É trazido a você pela Foodnetwork. No geral, esta receita obtém uma pontuação colherada sólida de 49%. Feijão verde com gergelim e soja, feijão verde tempura de gergelim com molho de soja e feijão verde tempura de gergelim com molho de soja são muito semelhantes a esta receita.

Instrucao

1
Corte o feijão verde em pedaços de 5 cm em ângulo.
Ingredientes que você precisará
Vagens Verdes Prontas, Disponíveis No Departamento De Produtos, Cortadas Ao Meio Em Um ânguloVagens Verdes Prontas, Disponíveis No Departamento De Produtos, Cortadas Ao Meio Em Um ângulo
2
Coloque em uma frigideira.
Equipamento que você usará
Pecorino, 1/4 De Polegada De EspessuraPecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
3
Adicione água, sal a gosto e cozinhe o feijão por 5 minutos, depois escorra o feijão.
Ingredientes que você precisará
Lata De Feijão Verde, EscorridoLata De Feijão Verde, Escorrido
1 Tira De Casca De Limão1 Tira De Casca De Limão
5 Balas De Wafer Necco, Divididas5 Balas De Wafer Necco, Divididas
4
Coloque a frigideira de volta no fogo e adicione óleo vegetal.
Ingredientes que você precisará
1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas
Equipamento que você usará
Pecorino, 1/4 De Polegada De EspessuraPecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
2 Latas (14 Onças) De Feijão Branco, Escorrido2 Latas (14 Onças) De Feijão Branco, Escorrido
5
Aqueça a panela em fogo alto até que o óleo fumegue.
Ingredientes que você precisará
Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De EspessuraCebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura
Equipamento que você usará
Pecorino, 1/4 De Polegada De EspessuraPecorino, 1/4 De Polegada De Espessura
6
Adicione o feijão e o pimentão vermelho e frite por 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
Mamão (havaiano), Cortado Em Cubos PequenosMamão (havaiano), Cortado Em Cubos Pequenos
Lata De Feijão Verde, EscorridoLata De Feijão Verde, Escorrido
7
Adicione o óleo de soja e gergelim e transfira para uma travessa.
Ingredientes que você precisará
Pitada De Sementes De Gergelim BrancoPitada De Sementes De Gergelim Branco
8
Decore com sementes de gergelim e sirva.
Ingredientes que você precisará
5 Onças De Cebolinha Picada5 Onças De Cebolinha Picada
DificuldadeNormal
Pronto Em17 m.
Dose4
Pontuação De Saúde6
Revista