Feijão verde, milho e Coco salteados (Thoren)

Name: Feijão verde, milho e Coco salteados (Thoren)
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos Recheados Duplos sementes de mostarda marrom; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 jalapeño inteiro fresco; 15 folhas frescas de curry (opcional); 3 espigas de milho, grãos cortados de espigas; 2 dentes de alho, esmagados; 454 pimenta habenero feijão verde, em fatias finas transversalmente (1/4 de polegada); 1 pequeno chile verde fresco, como serrano, tailandês ou jalapeño, cortado longitudinalmente com a extremidade do caule intacta; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) coentro moído; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) cominho à terra; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) açafrão moído; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) flocos de pimenta vermelha quente; 6 um pouco de abobrinha picada Sal; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coco sem açúcar seco ralado; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 2/3 xícara (4 onças) de gotas de chocolate meio amargo

Precisa de um acompanhamento sem glúten e vegano? Feijão verde, milho e Coco salteados (Thoren) podem ser uma receita espetacular para experimentar. Uma porção deste prato contém cerca de 4g de proteína, 13g de gordura, e um total de 181 calorias. Para 98 centavos por porção, receita capas 18% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 6. Vá até a loja e pegue óleo vegetal, sal, folhas de curry e algumas outras coisas para fazer hoje. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 65%. Esta pontuação é boa. Tentar Sésamo Steak Stir Fry, Carne e brócolis salteados, e Frango e brócolis salteados para receitas semelhantes.

Instrucao

Misture o coco, o cominho, o coentro, a pimenta caiena, a cúrcuma, o chile, o alho, 1/4 xícara de água e 1/2 colher de chá de sal em uma tigela pequena.

Ingredientes que você precisará

Coentro

Acafrao

Pimenta Caiena Moída

Coco

Alho

Pimenta

Cominho

Agua

Sal

Equipamento que você usará

Tigela

Aqueça o óleo em uma frigideira pesada de wok ou 12 polegadas (não antiaderente) em fogo médio-alto até brilhar, depois cozinhe as sementes de mostarda e os flocos de pimenta vermelha até que as sementes de mostarda comecem a estalar e/ou ficar cinza.

Ingredientes que você precisará

Flocos De Pimenta Vermelha

Mostarda

Oleo

1 Lata (11,3 Onças) De Néctar De Pêssego

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione folhas de curry( se estiver usando), cobrindo frigideira imediatamente como eles crepitar por alguns segundos.

Ingredientes que você precisará

Folhas De Curry

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o feijão verde e o milho e frite 8 minutos.

Ingredientes que você precisará

Vagens

Milho

Adicione a mistura de coco e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que os vegetais estejam macios, 8 a 10 minutos. Se a mistura ficar seca e começar a grudar no fundo da wok, adicione algumas colheres de sopa de água. Tempere com sal.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Coco

Agua

Sal

Equipamento que você usará

Frigideira

* Ingredientes indianos podem ser encomendados por correio a partir de Kalustyans.com. * o Chile pode ser removido durante o cozimento quando o thoren é picante o suficiente para o seu gosto.

Ingredientes que você precisará

Pimenta