ReceitasRevista

Feijão vermelho e arroz saudáveis

Feijão vermelho e arroz saudáveis
Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente Feijão Vermelho e arroz saudáveis. Uma porção contém 229 calorias, 21g de proteína, e 7g de gordura. Esta receita serve 6. Para 93 cêntimos por porção, receita abrange 15% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 9 horas e 10 minutos. 14 pessoas experimentaram e gostaram desta receita. Se você tiver sal, linguiça de peru, cebola e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar a água, você pode seguir este prato principal com o Raspadinhas De Melancia E Pêssego como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem produtos lácteos dieta. É trazido a você por Allrecipes. Com uma colher pontuação 61%, este prato é bom. Tentar Panela de barro Feijão Vermelho e arroz, Arroz de feijão francês , arroz de feijão francês saudável com linhaça, e Feijão vermelho e arroz com fogão lento magro - Eat Healthy 2016 para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Coloque o feijão vermelho em uma panela grande com água suficiente para cobrir vários centímetros. Mergulhe 8 horas até à noite.
Ingredientes que você precisará
Feijão VermelhoFeijão Vermelho
Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 PolegadaPastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada
Equipamento que você usará
1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas
2
Escorra e lave o feijão.
Ingredientes que você precisará
Coberturas, OpcionalCoberturas, Opcional
3
Despeje água quente na panela.
Ingredientes que você precisará
Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 PolegadaPastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada
Equipamento que você usará
1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas
4
Adicione o feijão, a salsicha, a cebola, o pimentão, o aipo, a pimenta caiena, o sal e a folha de louro à panela; mexa.
Ingredientes que você precisará
1 Jalapeño Inteiro Fresco1 Jalapeño Inteiro Fresco
2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento
Gordura De PorcoGordura De Porco
6 Xícaras De Cubos De Recheio Sem Tempero Ou Pão Seco Em Cubos6 Xícaras De Cubos De Recheio Sem Tempero Ou Pão Seco Em Cubos
Tomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis PartesTomates Frescos Médios (aproximadamente , Descascados E Cortados Em Seis Partes
Tortilhas De Farinha Fresca, Para ServirTortilhas De Farinha Fresca, Para Servir
Coberturas, OpcionalCoberturas, Opcional
Mais 2 Colheres De Sopa De água GeladaMais 2 Colheres De Sopa De água Gelada
Equipamento que você usará
1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas
5
Coloque a panela em fogo médio, tampe a panela e cozinhe, mexendo sempre, por 30 minutos.
Equipamento que você usará
1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas
6
Reduza o fogo para médio-baixo e continue cozinhando em fogo brando até que o feijão esteja macio, cerca de 30 minutos a mais.
Ingredientes que você precisará
Coberturas, OpcionalCoberturas, Opcional
7
Retire e elimine a folha de louro antes de servir.
Ingredientes que você precisará
Gordura De PorcoGordura De Porco
DificuldadeEspecialista
Pronto Em9 hora, 10 m.
Dose6
Pontuação De Saúde10
Sem glútenSem laticínios
Tipos De PratosAlmoçoPrato principalJantar
Croque Monsieur
Lombo de Porco Assado Saboroso
Tiras de Frango Cajun
Sopa de almôndegas de inverno
Frango com molho de pimentão vermelho assado
Sanduíches de tomate verde frito
Sopa de Frango Apimentado com Tomate
Lombo de porco recheado com molho de groselha
Frango com arroz ao sol
Bifes de Halibute Grelhados com Molho de Framboesa
Receitas relacionadas
Salada de Grão-de-bico II
Sopa de almôndegas de inverno
Copos de merengue de Páscoa
Marinada Teriyaki I
Revista
Surpresas de chocolate com menta
Panquecas de Maçã Doce com Calda de Cidra
Bolinhas Crocantes de Chocolate e Hortelã
Salada de Grão-de-bico II
Croque Monsieur
Lombo de Porco Assado Saboroso
Bolos de renda do Kentucky
Tiras de Frango Cajun
Sopa de almôndegas de inverno
Frango com molho de pimentão vermelho assado