Fiesta Sufocou Frango

Precisa de um prato principal sem glúten? Fiesta Smothered Chicken pode ser uma excelente receita para experimentar. Para $2.29 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 2 porções com 416 calorias, 40g de proteína, e 25g de gordura um. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem queijo cheddar, cogumelos, cebola e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o molho de soja com baixo teor de sódio, você pode seguir este prato principal com o Banana Split Cake como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 54%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Frango Sufocado, Frango Sufocado, e Frango Sufocado.

Instrucao

Em um grande saco plástico selável, misture o molho de soja, o molho Worcestershire e o alho em pó; adicione o frango. Sele o saco e vire para revestir; Reserve.

Ingredientes que você precisará

Feijão Verde Em Conserva

Fatias De Meia-lua De Pepino Inglês

Lombo De Porco Inteiro Assado, Aparado

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Cortado Em Tiras De 1/2 Pol.

Em uma frigideira antiaderente grande revestida com spray de cozinha, refogue os cogumelos, a cebola e o jalapeno em 2 colheres de chá de manteiga até ficarem macios.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

1 Berinjela Descascada E Cortada Em Tiras

1 Colher De Sopa De Jalapeño, Cortada Em Fatias Finas

3 Nabos Pequenos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Retire e mantenha quente.

Escorra e descarte a marinada. Na mesma frigideira, cozinhe o frango na manteiga restante em fogo médio por 4-5 minutos de cada lado ou até que um termômetro de carne leia 170°. Colher mistura de vegetais sobre cada peito de frango; polvilhe com queijos. Cubra e cozinhe por 1-2 minutos ou até que o queijo derreta.

Ingredientes que você precisará

1 1/4 Xícaras De Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas