Frango asiático grelhado com Bok Choy, Cogumelos Shiitake e rabanetes

Name: Frango asiático grelhado com Bok Choy, Cogumelos Shiitake e rabanetes
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Asiáticas
Ingredients: 4 baby bok choy, reduzido pela metade no sentido do comprimento; 6 metades de peito de frango desossado com pele; 8 polegada grosso rodadas cebola vermelha; 1 tblsp. vinagre de vinho tinto pimentão laranja, cortado longitudinalmente em 8 tiras; 8 rabanetes vermelhos, aparados, cortados pela metade; 8 grande cogumelos shiitake, derivados

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente frango asiático grelhado com Bok Choy, Cogumelos Shiitake e rabanetes. A ver a tua figura? Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal tem 230 calorias, 38g de proteína, e 5g de gordura por porção. Esta receita serve 4. Para $3.95 por porção, receita capas 29% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Será um sucesso no seu O Quarto De Julho evento. Se você tiver cebolas grossas, pimentão laranja, metades de peito de frango e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 78%. Essa pontuação é sólida. Tentar Bok Choy, Shiitake e macarrão com alho, Salada asiática de repolho com frango grelhado e cogumelos SHIITAKE, e Bebê Bok Choy Com Cogumelos Shiitake para receitas semelhantes.

Instrucao

Disponha todos os vegetais em um aro grandefolha de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Pincele legumes ligeiramenteem ambos os lados com 1/3 xícara de Manga-gergelim

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Gergelim

Manga

Molho; polvilhe com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Disponha o frango em uma folha de papel alumínio.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Aluminio

Pincele os lados do frango com 1/3 xícara de molho, depois polvilhe com sal e pepper.DO à frente: legumes e frango podemser preparado 2 horas à frente.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Vegetal

Frango Inteiro

Deixe repousar emtemperatura ambiente.

Coat grill rack generosamente com spray antiaderente e preparar churrasco (fogo médio-alto). Grelhe os vegetais atéapenas tenros, virando ocasionalmente, cerca de 8 minutos para rodadas de cebola e 4 minutospara cogumelos, rabanetes, bok choy e tiras de pimenta. Devolva todos os vegetais paratome assadeira.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Cogumelo

Bok Choy

Rabanete

Cebola

Equipamento que você usará

Assadeira

Grill

Grelhe o frango até ficar cozido, 5 a 6 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Grill

Transfira o frango paracortando a placa.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Deixe repousar 5 a 10 minutos.Esfrie 2 peitos de frango; embrulhe e leve à geladeira para

Ingredientes que você precisará

Peito De Frango

Envolver

Salada Asiática Do Frango-Macarronete

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Massas

Disponha os restantes 4 peito de frangoe legumes no prato.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Frango Inteiro

Sirva comremanecimento curativo.

Por porção: 546 calorias, 30 g de gordura, 2 g de fibra

Bon Appétit

Equipamento

Aluminio

Assadeira

Grill

Ingredientes

Dose:

baby bok choy, reduzido pela metade no sentido do comprimento 6

metades de peito de frango desossado com pele 8polegada

grosso rodadas cebola vermelha 1tblsp. vinagre de vinho tinto

pimentão laranja, cortado longitudinalmente em 8 tiras 8

rabanetes vermelhos, aparados, cortados pela metade 8grande

cogumelos shiitake, derivados

Vinho recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling são minhas principais opções para Asiáticos. O melhor vinho para comida asiática depende da culinária e do prato - é claro - mas esses brancos ácidos combinam com uma série de refeições tradicionais, picantes ou não. Um vinho que você pode experimentar é Tanian et Vincent Careme Terre Brulee Chenin Blanc. Tem 4,1 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 16 dólares.