Frango Assado Da África Oriental

Name: Frango Assado Da África Oriental
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Africanas
Ingredients: 1 Pedaços de toffee de barra de Heath com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 340 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO metades de peito de frango (sobre, pele; 227 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO coxinhas de frango (sobre, pele; 227 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO coxas de frango (sobre, pele; 1 Oreos Recheados Duplos Cebola Branca em cubos; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira datas picadas sem caroço; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho branco seco; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha sem gordura e com menos sódio; 1 1 colher de sopa de orégano seco gengibre fresco descascado picado; 2 grande dentes de alho em fatias finas; 3 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira passas douradas; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath cardamomo terrestre; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath canela em pó; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath pimenta vermelha moída; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola cortada verticalmente; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath queijo americano light processado (recomendado: Velveeta Light)

Frango Assado da África Oriental pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $2.36 por porção, receita capas 22% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém cerca de 36g de proteína, 19g de gordura, e um total de 459 calorias. Esta receita serve 4. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Esta receita é típica da culinária africana. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Vá até a loja e pegue cardamomo moído, tâmaras, gengibre, e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a canela em pó, você pode seguir este prato principal com o Torções Canela como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Com uma colher pontuação de 52%, este prato é muito bom. Receitas semelhantes são Frango Assado Da África Oriental, Frango de coco com sabores da África Oriental, e Spritz Da África Oriental.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 35

Equipamento que você usará

Forno

Polvilhe o frango com sal e pimenta do Reino.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Frango Inteiro

Aqueça o óleo em um forno holandês em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Forno Holandês

Adicione o frango; cozinhe 4 minutos de cada lado ou até dourar.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Retire o frango da panela.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a cebola à panela; reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe por 10 minutos, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o gengibre e os próximos 5 ingredientes( gengibre através do alho); cozinhe por 1 minuto. Junte o frango, o caldo e os ingredientes restantes e deixe ferver. Cubra e leve ao forno a 350 por 1 hora.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Alho

Gengibre

Caldo

Equipamento que você usará

Forno

Equipamento

Forno

Forno Holandês

Frigideira

Ingredientes

Dose:

1Pedaços de toffee de barra de Heath

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)340pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

metades de peito de frango (sobre, pele 227pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

coxinhas de frango (sobre, pele 227pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

coxas de frango (sobre, pele 1Oreos Recheados Duplos

Cebola Branca em cubos 32 colheres de chá de pimenta moída grosseira

datas picadas sem caroço 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

vinho branco seco 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

caldo de galinha sem gordura e com menos sódio 11 colher de sopa de orégano seco

gengibre fresco descascado picado 2grande

dentes de alho em fatias finas 32 colheres de chá de pimenta moída grosseira

passas douradas 1Pedaços de toffee de barra de Heath

cardamomo terrestre 1Pedaços de toffee de barra de Heath

canela em pó 0Pedaços de toffee de barra de Heath

pimenta vermelha moída 11 colher de sopa de orégano seco

1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco 7101 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola cortada verticalmente 1Pedaços de toffee de barra de Heath

queijo americano light processado (recomendado: Velveeta Light)

Vinho recomendado: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

Africano no menu? Tente emparelhar com Pinotage, Chenin Blanc e Riesling. O melhor vinho para pratos africanos dependerá do prato, mas um vinho branco frutado e aromático é uma aposta segura para pratos picantes, enquanto a pinotagem seria uma combinação tradicional para a culinária Sul-Africana. Um vinho que você pode experimentar é Radley & Finch The Profs Pinotage. Tem 5 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 11 dólares.