Frango assado e arroz

Name: Frango assado e arroz
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Pedaços de toffee de barra de Heath com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 411 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO tomates em cubos, não drenados; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível folhas frescas de salsa de folhas planas, picadas grosseiramente, além de mais para guarnecer; 1 2 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas alho em fatias finas; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath cominho à terra; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath batatas russet, cerca de 6 onças cada; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha com baixo teor de sódio; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível sumo de laranja fresco; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível arroz de grão longo; 4 peitos de frango desossados e sem pele, cortados ao meio; 1 ( beringelas) cebola amarela, em fatias finas

Frango assado e arroz podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 373 calorias, 31g de proteína, e 4G de gordura um. Para $2.31 por porção, receita capas 29% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 15 minutos. Uma mistura de peitos de frango, tomates enlatados, alho e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o arroz, você pode seguir este prato principal com o Pudim De Arroz como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Com uma colher pontuação de 74%, este prato é sólido. Tentar Frango assado e arroz, Frango E Arroz Assados Com Curry, e Frango assado com brócolis e arroz para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o forno a 400 F. em uma tigela grande, misture o arroz, os tomates e seus sucos, caldo, suco de laranja, salsa, cebola, alho, cominho, 3/4 colher de chá do sal, 1/4 colher de chá da pimenta preta e a pimenta vermelha (se estiver usando).

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Sumo De Laranja

Pimenta

Tomate

Salsa

Alho

Caldo

Cominho

Cebola

Arroz

Sal

Equipamento que você usará

Tigela

Forno

Transfira para uma assadeira de 9 por 13 polegadas. Lave o frango e seque. Tempere com o restante sal e pimenta. Nestle os pedaços de frango entre a mistura de arroz. Cubra bem o prato com papel alumínio.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Pedaços De Frango

Frango Inteiro

Arroz

Equipamento que você usará

Cozimento

Aluminio

Asse até que o frango esteja cozido, cerca de 35 minutos.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Forno

Retire do forno.

Equipamento que você usará

Forno

Deixe repousar por 5 minutos. Coloque o arroz e o frango em tigelas individuais.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Arroz

Equipamento que você usará

Tigela

Polvilhe com salsa adicional.Dica: fique com arroz comum de grãos longos em receitas que incluem vários outros sabores. Salve variedades aromáticas de arroz, como basmati e jasmim, para aquelas noites em que você quer um prato fácil e saboroso que é impressionante por si só.

Ingredientes que você precisará

Arroz De Grão Longo