Frango assado em pergaminho com rúcula, sálvia e alecrim

Name: Frango assado em pergaminho com rúcula, sálvia e alecrim
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível folhas de rúcula, rasgadas; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta preta moída na hora, dividida; 454 pimenta habenero metades de peito de frango sem pele e desossada; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) alecrim fresco picado; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sálvia fresca picada; 4 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível tomates de ameixa picados; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal, dividido

Frango assado em pergaminho com rúcula, sálvia e alecrim é um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal prato. Uma porção deste prato contém aproximadamente 25g de proteína, 7g de gordura, e um total de 171 calorias. Esta receita serve 4. Para $1.27 por porção, receita capas 14% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 40 minutos. Vá até a loja e pegue folhas de rúcula, alecrim, tomate ameixa e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o alecrim fresco, você pode seguir este prato principal com o Iogurte de baunilha com compota de Uva e mirtilo com mel e alecrim fresco: um café da manhã ou sobremesa fácil como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 46%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Arroz assado com salsa, sálvia, alecrim e tomilho, Peitos de frango com gengibre e cebolinha assados em pergaminho, e Costeletas de porco sálvia com papel manteiga de abóbora e creme.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 45

Equipamento que você usará

6 Colheres De Sopa De Tapenade De Azeitonas Preparada

Siga as instruções para o pacote de pergaminho em forma de coração no canto inferior esquerdo.

Desdobre o coração de pergaminho e cubra levemente com spray de cozinha, deixando uma borda de 2 polegadas sem graxa na borda.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Coloque 1/2 xícara de rúcula em um lado do coração de papel de pergaminho para que toque em Dobra, mas não Borda Não lubrificada.

Ingredientes que você precisará

Peitos De Frango Assados

Coloque um peito de frango sobre a rúcula; polvilhe com 1/2 colher de chá de sálvia e 1/2 colher de chá de alecrim. Cubra com 1/4 xícara de tomate.

Ingredientes que você precisará

1 1/4 Xícaras De Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas

Carneiro Desossado, Cortado Em Cubos De 3 A 4 Polegadas - Ou Substitua Por Paleta De Cordeiro Desossada

Peitos De Frango Assados

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

Couve-de-bruxelas, Ou Couve-napa, Cortada Em Tiras De 2,5 Cm De Espessura

Polvilhe com um quarto de sal e pimenta do Reino, regue com 1 colher de chá de azeite e cubra com 1 colher de chá de azeitonas, se desejar.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

Bifes De Tira De Nova York

Massa De Pão De Milho

Dobre o papel; sele as bordas com dobras estreitas. Repita com o papel manteiga restante, frango e outros ingredientes.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Padrões No Arquivo "artesanato" No Site Da Mulher Do Campo

Coloque os pacotes em assadeiras.

Equipamento que você usará

Anéis De Pimenta, Pimentas Banana Fatiadas, Para Guarnecer O Sanduíche

Asse em forno a 450 por 20 minutos ou até ficar inchado e levemente dourado. Para servir, abra pacotes e transfira rúcula e peito de frango para pratos; despeje sucos por cima. Ou sirva bem em pacotes; transfira cuidadosamente para placas e perfure cada uma para permitir que o vapor escape.

Ingredientes que você precisará

1 1/4 Xícaras De Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas

Peitos De Frango Assados

Equipamento que você usará

6 Colheres De Sopa De Tapenade De Azeitonas Preparada