Frango-Caju Refogado

Name: Frango-Caju Refogado
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas (3 x 1/4 polegadas) pimentão vermelho cortado em juliana; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cenoura em fatias diagonais; 79 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas caju; 1 Cebola Amarela Média Picada arroz de grão longo cozido quente; 2 (inverno) fecula; 1 (pode ser ou desnatado) pimenta vermelha esmagada; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas caldo de galinha sem gordura e com menos sódio; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cebolas verdes picadas, divididas; 2 (inverno) 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) molho de soja com baixo teor de sódio; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas cogumelos fatiados; 2 (inverno) óleo, dividido; 1 pequeno cebola, cortada em 8 fatias; 3 (inverno) molho de ostra (como Kame); 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas pedaços de abacaxi enlatados em suco, drenados; 1 (pode ser ou desnatado) (tubo grande); 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) coxas de frango descascadas e desossadas, cortadas em pedaços pequenos; 237 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas Anéis de pimentão doce; 2 (pode ser ou desnatado) arroz ou vinagre de vinho branco

Frango - Caju refogado é um sem glúten e sem laticínios acompanhamento. Esta receita serve 6. Uma porção contém 411 calorias, 9g de proteína, e 9g de gordura. Para $1.5 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Vá até a loja e pegue amido de milho, caldo de galinha com menos sódio, castanha de caju e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Com uma colher pontuação de 59%, este prato é sólido. Receitas semelhantes incluem Frango e brócolis salteados, Frango Rápido E Brócolis Salteados, e Rápido 15 minutos Stir-Fry frango e legumes.

Instrucao

Combine os primeiros 7 ingredientes em uma tigela pequena; Reserve.

Equipamento que você usará

Lata De Feijão Verde à Francesa, Escorrido

Aqueça 1 colher de sopa de óleo em uma frigideira ou wok em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione 1/2 xícara de cebolinha e fatias de cebola; frite 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Alface Americana, Cortada Em Pedaços De 5 Cm

20 Fatias Finas De Abobrinha

Adicione o pimentão e a cenoura; frite 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Macarrão Rigatoni Seco

1/2 A 1 Abacaxi (dependendo Do Tamanho), Descascado E Cortado Em Pedaços De 1/2 Polegada, Enxágue E Reserve Lindas Folhas, Para Enfeitar

Adicione os cogumelos e as ervilhas; frite 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Anéis Finos De Pimentão Vermelho Doce

3 Potes (4 Onças Cada) De Pimientos Em Cubos, Escorridos

Retire a mistura de vegetais da panela. Mantenha-se aquecido.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Xícara De Dentes De Alho, Reservados De óleo De Alho

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Aqueça 1 colher de sopa de óleo na panela em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

Adicione o frango; frite 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Adicione a mistura de caldo, mistura de vegetais, abacaxi, castanha de caju e pimenta vermelha esmagada; deixe ferver e cozinhe 1 minuto ou até engrossar. Misture 1/2 xícara de cebolinha.

Ingredientes que você precisará

Azeite, Mais 2 Colheres De Sopa De Azeite (melhor Qualidade), Para Regar