Frango Com Gergelim E Laranja

O frango com gergelim e laranja é um Gluten prato. Uma porção contém 269 calorias, 37g de proteína, e 11g de gordura. Esta receita serve 4 e custa US $2,0 por porção. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Se você tiver creme de leite, metades de peito de frango, suco de laranja e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 60%. Esta pontuação é boa. Tentar Frango Com Gergelim E Laranja, Frango Com Gergelim E Laranja, e Frango Com Gergelim Laranja Mel para receitas semelhantes.

Instrucao

Combine sementes de gergelim, casca, 1/8 colher de chá de sal e pimenta em um processador de alimentos; processe até que a mistura se assemelhe a uma refeição grossa.

Ingredientes que você precisará

Gergelim

Pimenta

Carne

Sal

Equipamento que você usará

Processador De Alimentos

Coloque cada metade do peito de frango entre 2 folhas de filme plástico resistente; Libra a 1/4 de polegada de espessura usando um martelo de carne ou rolo.

Ingredientes que você precisará

Peito De Frango

Carne

Envolver

Equipamento que você usará

Plastico

Amaciante De Carne

Rolo

Polvilhe o frango uniformemente com 1/8 colher de chá de sal.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Sal

Aqueça o óleo e a manteiga em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio até que a manteiga derreta.

Ingredientes que você precisará

Manteiga

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o frango; cozinhe 6 minutos de cada lado ou até terminar.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Retire o frango da panela; mantenha quente.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a mistura de gergelim à panela, mexendo com um batedor.

Ingredientes que você precisará

Gergelim

Equipamento que você usará

Levar

Frigideira

Adicione o caldo e deixe ferver, raspando a panela para soltar os pedaços dourados. Cozinhe a mistura de caldo até reduzir para 2/3 xícara (cerca de 3 minutos).

Ingredientes que você precisará

Caldo