Frango com ragu vegetal e Polenta

Frango com ragu vegetal e Polentan é um Gluten receita com 6 porções. Este prato principal tem 756 calorias, 49g de proteína, e 13g de gordura por porção. Para $3.31 por porção, receita capas 33% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 5 horas e 6 minutos. Vá até a loja e pegue peitos de frango, temperos, parmesão e algumas outras coisas para fazer hoje. É trazido a você por Foodnetwork. Com uma colher pontuação de 72%, este prato é sólido. Tentar Ragu Vegetal Assado Com Polenta, Ragu vegetal de outono com Polenta macia, e Vegetais De Primavera-Ragu De Frango para receitas semelhantes.

Instrucao

Combine o medley vegetal congelado no fundo de um fogão lento de 5 quartos. Tempere os dois lados dos peitos de frango com sal, pimenta e tempero italiano.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Queijo Romano Ralado

Vegetais Misturados

1 1/4 Xícaras De Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas

Nabos, Descascados E Cortados Em Fatias De 1/8 De Polegada De Espessura

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

3 Libras De Coxas De Frango Desossadas E Sem Pele, Cortadas Em Pedaços De 2 Polegadas

Coloque o frango em cima dos legumes.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Em uma tigela grande, misture o molho de macarrão, a pasta de tomate, o alho e o xerez.

Ingredientes que você precisará

Pão Pita, Aquecido De Acordo Com As Instruções Da Embalagem, Para Servir

Molho De Massa

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

Casca De Melancia Em Conserva, 1 Frasco

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Despeje 2/3 do molho sobre frango e legumes. Cubra o frango com fatias de polenta e cubra com o molho restante. Cubra e cozinhe na configuração baixa por 4 a 5 horas.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Raiz-forte Preparada E Escorrida

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

1/2 Laranja, Raspas Raladas Na Hora