Frango, couve e broto salteados

Name: Frango, couve e broto salteados
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 100 pimenta habenero soba noodle; 100 pimenta habenero couve encaracolada desfiada; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Pitada de sementes de gergelim branco; 2 peitos de frango magros, sem pele e cortados em tiras finas; 25 pimenta habenero gengibre fresco, descascado e cortado em palitos de fósforo; 1 pimenta vermelha, semeada e em fatias finas; 1 punhado Broto de Bruxelas, cortado em quartos; 1 cp. queijo parmesão ralado molho de soja com baixo teor de sódio; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham vinho de arroz ou vinagre de vinho branco; 1 raspas e suco de limão

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente frango,couve e broto. Para $5.76 por porção, receita capas 45% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 2 porções com 553 calorias, 58g de proteína, e 12g de gordura um. 30 pessoas acharam esta receita saborosa e satisfatória. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Esta receita da BBC Good Food requer macarrão soba, couve encaracolada, raspas de limão e peitos de frango. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 30 minutos. Com uma colher pontuação de 97%, este prato é incrível. Frango, Shiitake e couve frite, Mel gergelim camarão com couve de Bruxelas frite, e Broto De Bruxelas Frite Com Ovo, Pimenta, Gengibre E Alho são muito semelhantes a esta receita.

Instrucao

Cozinhe o macarrão seguindo as instruções da embalagem, escorra e reserve. enquanto isso, aqueça uma wok grande ou frigideira e adicione a couve junto com um bom respingo de água e cozinhe por 1-2 minutos até murchar, com um pouco de mordida restante, depois esfrie em água corrente para manter a cor.

Ingredientes que você precisará

Receita Pizzocheri